اهداف:
- فیتنس: معمولاً هدف از انجام فیتنس بهبود سلامت عمومی، افزایش استقامت، چابکی، تناسب اندام و کاهش وزن است.
- بدنسازی: در بدنسازی، هدف اصلی افزایش حجم و قدرت عضلانی و رسیدن به فرم زیبایی‌شناسانه عضلات می‌باشد.

تمرینات:
- فیتنس: تمرینات متنوع‌تری دارد که شامل کاردیو، تمرینات استقامتی و هوازی، تمرینات تعادلی و همچنین تمرینات انعطاف‌پذیری می‌شود.
- بدنسازی: تمرکز بیشتری روی تمرینات با وزنه و مقاومتی دارد که هدف اصلی آنها تقویت و افزایش حجم خاص عضلات است.

رژیم غذایی:
- فیتنس: رژیم غذایی متعادل‌تر و گاهی کم‌کالری‌تر است تا به کاهش وزن یا حفظ وزن ایده‌آل کمک کند.
- بدنسازی: رژیم غذایی باید حاوی کالری و پروتئین بیشتری باشد تا به رشد و بازسازی عضلات کمک کند، به ویژه در دوران حجم.

رویکرد:
- فیتنس: رویکرد کلی‌تر به سلامتی دارد و به جنبه‌های مختلف زندگی روزمره می‌پردازد.
- بدنسازی: رویکرد مسابقه‌ای و بیشتر به سمت بهبود ظاهر عضلانی است.

می‌توان گفت فیتنس شامل فعالیت‌های بدنی است که هدف آن ارتقاء سطح سلامتی و تناسب اندام است، در حالیکه بدنسازی بیشتر روی شکل ظاهری عضلات و افزایش قدرت متمرکز است و معمولاً برای مسابقات و رقابت‌های ورزشی انجام می‌شود.

امیدوارم ت

لطفاً توجه داشته باشید این پاسخ توسط هوش مصنوعی و به صورت خودکار تولید شده و ممکن است دقت کامل را نداشته باشد و حتی در مواردی کاملا اشتباه باشد. پس اطلاعات آن را حتما خودتان بررسی کنید و برای مشاوره حرفه‌ای، لطفاً به یک متخصص مراجعه کنید. ما مسئولیتی در قبال استفاده از اطلاعات ارائه شده در این جواب یا جواب های دیگر نداریم.

0
امتیاز

2 فروردین ماه 1403 ساعت: 19:12

شماره: 53940

29702
10019
89596

Guest

یکی از اصلی‌ترین تفاوت‎های بین بدنسازی و فیتنس این است که در فیتنس به اندازه بدنسازی و پاور لیفتینگ نیازی به وزنه‌زدن‌های سنگین نیست. در صورتی که در بدنسازی اصولاً با هل دادن و کشیدن وزنه‌های سنگین درگیر هستیم. با وزنه‌زدن ماهیچه‌ها سریع‎تر رشد می‎کنند و ورزشکاران قدرت بدنی بیشتری بدست می‌آورند. یک قانون کلی و عمومی وجود دارد که می‎گوید وزنه زدن، نسبتاً آسان‌ترین راه برای رسیدن به توده عضلانی است.

بدنسازان بیشتر به برآمدگی و برجستگی عضلات و قوی‌تر و قدرتمند دیده شدن بوسیله عضلات حجیم خود، علاقه دارند، درصورتی‌که فیتنس کاملاً در مخالف این جهت است.

0
امتیاز

24 آذر ماه 1400 ساعت: 08:10

شماره: 14871

جواب تو چیه؟

کاربر میهمان

حداکثر کاراکتر مجاز: 2000

ابزارهای ویرایشی:

به منظور نمایش شکیل تر کد های برنامه نویسی در متن پاسخ ها می توانید از این ابزار استفاده نمایید:
زبان کد:
متن کد:

1.ایمیل شما
(اختیاری؛ جهت اطلاع از ارسال جواب های بعدی)

2. کد امنیتی:
734464364

آدرس ایمیل رو درست ننوشتی! کد امنیتی رو یادت رفت بنویسی جواب خالی میدی شیطون؟ پرش کن!

کسب امتیاز با پاسخ گویی به سوالات ویژه

15000 امتیاز هدیه بهترین جواب

سلام من یک سایت با سی شارپ طراحی کردم ولی وقتی میخام تو مروگر ببینمش از سمت ویژوال استودیو ارور میاد کسی میتونه کمکم کنه؟

بازدید: 114 از گروه : برنامه نویسی

22500 امتیاز هدیه بهترین جواب

چیکار کنم که زمان زودتر برایم بگذره

بازدید: 160 از گروه : سرگرمی

20000 امتیاز هدیه بهترین جواب

میخوام فردا یک روز خوب داشته باشم چی کار کنم

بازدید: 167 از گروه : سوالات گوناگون

50000 امتیاز هدیه بهترین جواب

سلام ایا بازی همستر واقعیه ؟تا حالا برداشت داشتین ازش ؟میشه تجربیاتتون بگین ؟

بازدید: 203 از گروه : برنامه نویسی

20000 امتیاز هدیه بهترین جواب

بچه به نظرتون بهترین لپتاپ گمینگ چیه؟

بازدید: 245 از گروه : کامپیوتر

25000 امتیاز هدیه بهترین جواب

بهترین سینمایی های انیمه عاشقانه و باحال رپ بهم به فارسی معرفی کن. ممنون

بازدید: 318 از گروه : تلویزیون و فیلم و سریال

متن لینک:		مثال: سایت سوال و جواب
آدرس سایت:		مثال: https://soja.ai

ورود اعضای سایت سوال و جواب

اشتراک لینک

باید عضو باشی تا بتونی...

برچسب های سوالات

سوال هایی از همین گروه

جدیدترین سوالات

سوال های تصادفی

پربازدید ترین ها

تفاوت اصلی بین فیتنس و بدنسازی

دنبال کردن این سوال

2

تازه ترین

پرامتیاز ترین

2 جواب برای این سوال ثبت شده!

درج لینک

درج کد

آپلود تصویر