پرسش و پاسخ ، سوال و جواب فارسی
یاد بگیر و پول دربیار: آموزش رایگان Html Asp.net Wordpress
ورود اعضا عضویت

برچسب های سوالات

تبلیغات در سوال و جواب

سوال هایی از همین گروه

کدام ورزش بیشترین کالری را می سوزاند
بازدید: 887 از گروه : بدنسازی و پرورش اندام

من تاحالا باشگاه نرفتم و هیچی راجع بهش نمیدونم
(حتی در مورد لباس)
کسی میتونه راهنماییم کنه
مثلا باید موهای بدنمون رو بزنیم یا نیازی نیست
لطفا مسخرم نکنید به خدا نمیدونم
بازدید: 395 از گروه : بدنسازی و پرورش اندام

من هرروز درازنشست زیاد میزنم اما سیکس پک ندارم چرا؟؟؟؟
بازدید: 829 از گروه : بدنسازی و پرورش اندام

با چربیهای شکم و پهلو چه کنیم؟؟؟؟
بازدید: 943 از گروه : بدنسازی و پرورش اندام

مهم‌ترین فــوایــد ورزش بــدنــسازی چیست ؟
بازدید: 929 از گروه : بدنسازی و پرورش اندام

جدیدترین سوالات

سلام . آیا اگر تمرینات افزایش قدرت پشت بازو و یا سرشانه و ... را انجام دهیم . (تمرینات افزایش قدرت نه تمرینات حجمی) . مشتمان هم سریع تر میشود یا خیر ؟ در بوکس فایده ای دارد ؟
بازدید: 91 از گروه : بدنسازی و پرورش اندام

من خیلی لاغرم هرکاری کردم چاق نشدم تو رو خدا یه مکمل بهم معرفی کنید
بازدید: 383 از گروه : بدنسازی و پرورش اندام

من تاحالا باشگاه نرفتم و هیچی راجع بهش نمیدونم
(حتی در مورد لباس)
کسی میتونه راهنماییم کنه
مثلا باید موهای بدنمون رو بزنیم یا نیازی نیست
لطفا مسخرم نکنید به خدا نمیدونم
بازدید: 395 از گروه : بدنسازی و پرورش اندام

من تازه بدنسازی رو شروع کردم. الان واسم سواله که چه کسانی باید از
پروتئین وی استفاده کنند؟
بازدید: 838 از گروه : بدنسازی و پرورش اندام

میشه چند تا چربی سوز بدنسازی بهم معرفی کنید
بازدید: 582 از گروه : بدنسازی و پرورش اندام

سوال های تصادفی

فیلم سینمایی که یه زن چاق با یه صدا که در واقع کامپیوتر هست صحبت میکنه و می خواد دنیا رو از نجات بده عاشق یه مرد هست که قدیم همدیگر رو دوست داشتن ،دوباره می بینتش حالا کامپیوتر براش یه ماشین تسلا خریده
بازدید: 37 از گروه : تلویزیون و فیلم و سریال

بعد از ماسک ورقه‌ ای صورت بدون شستشو میشه ارایش کرد
بازدید: 39 از گروه : مد و زیبایی

یه فیلم ترکی بود اسم پسره کوزی بود ییلدیز رو تو ۱۴ سالگی ترک میکنه میره استانبول و بعد از ۲۰ سال میاد
بازدید: 41 از گروه : تلویزیون و فیلم و سریال

یه فیلم کره ای بود پسره شیطان بود و با مردم قراردادای جالب می‌بست دختره هم یه شرکت غذا رو اداره میکرد
بازدید: 40 از گروه : تلویزیون و فیلم و سریال

اسم فیلمی رو میخام که دختره و پسره سرطان ریه داشتن و همیشه نیم متر از هم فاصله داشتن
بازدید: 38 از گروه : تلویزیون و فیلم و سریال

پربازدید ترین ها

سلام دوستان

پیشنهادتون برای بهترین کلمات بازی پانتومیم چیه؟ چه کلماتی خنده دار و سخت و جالب بوده؟
بازدید: 710382 از گروه : بازی

آیا کسی که قرص بوپرنورفین مصرف میکند اعتیاد دارد؟ و آیا مصرف آن برای بیماری قلبی است ؟
بازدید: 298135 از گروه : سایر سوال و جواب های اجتماعی

سلام دوستان

آیا راهی وجود داره که بفهمیم سیم کارت طرف مقابل روشنه یا نه؟ بدون اینکه تماس بگیرم یا اس بدیم دلیور بشه ! یجوری که طرف نفهمه !

اگه راهی وجود داره یا حداقل امکان شناسایی کمتره لطف کنین بگید

ممنون
بازدید: 191107 از گروه : ترفند های موبایل

چطور میشه از روی تلفن منزل و یا آدرس؛ کد پستی 10 رقمی را پیدا کرد؟
بازدید: 181829 از گروه : جالب

فلشمو یه بار زدم به لپ تاپ؛ می شناستش اما بازش نمی کنه و میگه باید فرمتش کنی اول؛ و این پیغام رو نشون می ده چی کار می تونم بکنم؟ You need to format the disk in drive G: before you can use it چه می شه کرد؟
بازدید: 181792 از گروه : مشکلات سخت افزار
تبلیغات در سوال و جواب
جستجو در بانک سوالات
در این قسمت می توانید بخشی از متن سوال را وارد نموده و به دنبال سوال مورد نظر خود بگردید:
بخشی از متن سوال:

حجم گیری عضلات

29978
10025
91743
guest
سوالات دیگر این کاربر

‏برای پاهای لاغر خود چه کاری می‌توانم انجام دهم


0
نفر دنبال کننده
0
امتیاز
28 آبان ماه 1400 ساعت: 07:53
بدنسازی و پرورش اندام
تعداد بازدید: 928
شماره: 8626
جواب های موجود برای این سوال:
ازین پس می توانید به کاربرانی که دوست دارید هدیه بدهید! کافیست بر روی علامت    در کنار تصویر آنها کلیک کنید!

1

جواب برای این سوال ثبت شده است!

تازه ترین

جواب ها رو اول نشون بده

پرامتیاز ترین

جواب ها رو اول نشون بده

1 جواب برای این سوال ثبت شده!

چینش بر اساس زمان ثبت

چینش بر اساس امتیاز

29978
10025
91743
Guest
۳ قانون مهم در تمرینات پا
۱. شما می‌بایست از انواع حرکات مختلف چند مفصلی، تک مفصلی و دستگاه‌ها با تکرار‌های بالاتر استفاده کنید.
۲. شما تنها کافی‌ است چند باری در هفته اسکات سنگین انجام دهید.
هر دو این روش‌ها بهتر از تمرین ندادن عضلات پا می‌باشد اما هیچکدام برای رشد و گسترش حداکثری و افزایش قدرت عضلات پا مناسب نیستند.روش اول در افزایش حجم و قدرت عضلات پا کارایی زیادی ندارد و به سرعت پیشرفت شما را بسیار اندک یا متوقف خواهد کرد. روش دوم اما در مجموع کارامد تر است اما میتواند منجر به ایجاد عدم تعادل بین عضلات بالا تنه و پایین تنه و همچنین عضلات چهار سر و همسترینگ شود.
روش بهتر چیزی مابین این دو روش است و به صورت خلاصه به شکل زیر توصیف میشود :
۱. انجام حرکات برای عضلات چهارسر، همسترینگ و باسن
۲. تمرکز روی کار با وزنه‌های سنگین تر
۳. تاکید روی اصل اضافه بار
0
امتیاز
0
امتیاز
17 آذر ماه 1400 ساعت: 23:39
شماره: 14821


جواب تو چیه؟
userImage
کاربر میهمان
کسب امتیاز با پاسخ گویی به سوالات ویژه

25000 امتیاز هدیه بهترین جواب
لطفا یک شعر درباره همدلی کردن دوستان با هم، مردم ایران، مسلمانان و افراد خانواده در قالب مثنوی و آهنگین باشد برای آهنگسازی مناسب باشد بیت های شعر کوتاه و با مفهوم باشد از طرف من به دانش آموزان بنویس
بازدید: 68 از گروه : هنر و فرهنگ

15000 امتیاز هدیه بهترین جواب
سلام من یک سایت با سی شارپ طراحی کردم ولی وقتی میخام تو مروگر ببینمش از سمت ویژوال استودیو ارور میاد کسی میتونه کمکم کنه؟
بازدید: 172 از گروه : برنامه نویسی

22500 امتیاز هدیه بهترین جواب
چیکار کنم که زمان زودتر برایم بگذره
بازدید: 225 از گروه : سرگرمی

20000 امتیاز هدیه بهترین جواب
میخوام فردا یک روز خوب داشته باشم چی کار کنم
بازدید: 224 از گروه : سوالات گوناگون

50000 امتیاز هدیه بهترین جواب
سلام ایا بازی همستر واقعیه ؟تا حالا برداشت داشتین ازش ؟میشه تجربیاتتون بگین ؟
بازدید: 251 از گروه : برنامه نویسی

20000 امتیاز هدیه بهترین جواب
بچه به نظرتون بهترین لپتاپ گمینگ چیه؟
بازدید: 285 از گروه : کامپیوتر
اقا دنبال یه انیمه هستم که قبلا خیال کنم از شبکه پویا یکی دوبار پخش شده بود . موضوعش درباره یک پسری هست که پدرش را از دست داره و مادرش هم مریض شده . اون با یه نفر پسر دیگه دوست میشه و اتفاقی دوستش به یه دنیای دیگه میره که بعد اونم بعد از چند وقتی تونست وارد اون دنیا بشه بعد از جستجو میفهمه یکی مث خدا وجود داره که اگه بتونه بهش برسه یکی از ارزو هاشو برآورده میکنه همراه با یه مارمولک سبز تاجر و یه دختر دیگه میره دنبال این کار دختره یه بچه اژ دها هم داره فقط همینشو یادم مونه اسمشو میخوام لطفا یکی کمکم کنه چند ماهه دنبال اسمشم🙏🙏🙏
بازدید: 318

یک فیلم ایرانی ‌که زن تصادف کرده و همه چیز رو فراموش کرده و به خانه خودش میره
بازدید: 318

یه فیلم درباره چند تا دوسته که دارن یه دارو رو روی یه سگ مرده ای امتحان میکنن و اون دارو رو هم باعث میشه که سگ مرده زنده بشه و درحین این عملیات که فکر می کنم الکتریسیته هم جزوش باشه یکی از دوستان یادش می‌ره که حلقه اش رو دربیاره و میمیره و بقیه دوستاش اون دارو رو روی این دوستشون امتحان میکنند و دوستشون زنده میشه اما قدرت های عجیبی پیدا می‌کنه اسم فیلم چیه و قدرتش مثل سگ زیاد میشه انگار یجوری سگ میشه و به دوستاش آسیب میزنه
بازدید: 318

دودول چیست؟
بازدید: 318

انمیشنی که اسم یکیشون سمیر هست
بازدید: 318

فیلم سینمایی که روزمرگی‌های یک زن است و او یک پسر دارد که با اتوبوس اورا به مدرسه می‌برد
بازدید: 318

سلام کسی پنل 8450یاچیزی که بهش بخوره داره خریدارم.
بازدید: 318

فیلم هندی که مرد مسابقه بوکس میدهد عاشق دختری هست که بعداز ازدواج به مشکل میخورن و مرد اهل الکل میشه آخر فیلم مرد مسابقه بوکس میده و پسرش از تلوزیون نگاه میکنه
بازدید: 318

به چه دلایلی هر سال تعداد آب زیاد دریاها کاهش می‌یابد
بازدید: 318

برای مراقبت از پوست در فصل زمستان چه توصیه‌هایی دارید؟
بازدید: 319

پسرم ازم میپرسه که کجای استایلم نیست، چرا استایل من با استایل اون متفاوته؟
بازدید: 319

چرا به مسابقات المپیک بازی های المپیک میگویند؟
بازدید: 319

راجع به نظریات کوانتومی مولانا شاعر فارسی زبان توضیح بده
بازدید: 319

آیا وجود خدا از نظر علمی اثبات شده است؟
بازدید: 319

اسم فیلمی رو که دختره و پسره قرارداد میبندن و شرط بندی هفت روزه میکنند را میخواهم.
بازدید: 319



پرسش سوال جدید :: تبلیغات در سوال و جواب :: گروه های سوال و جوابی

تمامی حقوق مادی و معنوی، متعلق به وب سایت سوال جواب (soja.ai) و تیم مدیریتی آن می باشد.

طراحی و اجرا : گروه مشاوران فناوری اطلاعات

پاسخ های موجود در سایت توسط کاربران سایت ثبت می شود،
سایت سوال و جواب هیچ مسئولیتی در قبال صحت و محتوی پاسخ ها ندارد، هرچند تا حد امکان نظارت بر محتوی آنها صورت می گیرد.