پرسش و پاسخ ، سوال و جواب فارسی
یاد بگیر و پول دربیار: آموزش رایگان Html Asp.net Wordpress
ورود اعضا عضویت

برچسب های سوالات

تبلیغات در سوال و جواب

سوال هایی از همین گروه

تفاوت اصلی بین فیتنس و بدنسازی در چیست؟
بازدید: 827 از گروه : بدنسازی و پرورش اندام

من تازه بدنسازی رو شروع کردم. الان واسم سواله که چه کسانی باید از
پروتئین وی استفاده کنند؟
بازدید: 846 از گروه : بدنسازی و پرورش اندام

چکار کنم عضلات شکمم پیدا بشه‏؟
بازدید: 1033 از گروه : بدنسازی و پرورش اندام

‏برای پاهای لاغر خود چه کاری می‌توانم انجام دهم
بازدید: 940 از گروه : بدنسازی و پرورش اندام

آیا انجام حرکت ددلیفت و اسکات در یک روز مضر هست؟
بازدید: 983 از گروه : بدنسازی و پرورش اندام

جدیدترین سوالات

سلام . آیا اگر تمرینات افزایش قدرت پشت بازو و یا سرشانه و ... را انجام دهیم . (تمرینات افزایش قدرت نه تمرینات حجمی) . مشتمان هم سریع تر میشود یا خیر ؟ در بوکس فایده ای دارد ؟
بازدید: 94 از گروه : بدنسازی و پرورش اندام

من خیلی لاغرم هرکاری کردم چاق نشدم تو رو خدا یه مکمل بهم معرفی کنید
بازدید: 388 از گروه : بدنسازی و پرورش اندام

من تاحالا باشگاه نرفتم و هیچی راجع بهش نمیدونم
(حتی در مورد لباس)
کسی میتونه راهنماییم کنه
مثلا باید موهای بدنمون رو بزنیم یا نیازی نیست
لطفا مسخرم نکنید به خدا نمیدونم
بازدید: 399 از گروه : بدنسازی و پرورش اندام

من تازه بدنسازی رو شروع کردم. الان واسم سواله که چه کسانی باید از
پروتئین وی استفاده کنند؟
بازدید: 846 از گروه : بدنسازی و پرورش اندام

میشه چند تا چربی سوز بدنسازی بهم معرفی کنید
بازدید: 586 از گروه : بدنسازی و پرورش اندام

سوال های تصادفی

یه فیلم خارجی مربوط به حدود۴۰سال پیش دیدم که داستان منجمدکردن دختری بودکه بدلیل بیماری ناشناخته ای که داشت پزشکان قادربه درمان اون نشدن واونومنجمدکردن تازمانی که درمان اون روکشف کردن دختر روازانجادخارج کنند
بازدید: 16 از گروه : تلویزیون و فیلم و سریال

آیا ابوریحان بیرونی در شهر طوس به دنیا امد؟
بازدید: 14 از گروه : هنر و فرهنگ

ابو ریحان بیرونی محل تولدش کجاست
بازدید: 13 از گروه : هنر و فرهنگ

میخوام درباره ابو ریحان بیرونی تحقیق کنم
بازدید: 14 از گروه : هنر و فرهنگ

ابو ریحان بیرونی در چه علوم و فنونی مهارت داشت
بازدید: 16 از گروه : هنر و فرهنگ

پربازدید ترین ها

سلام دوستان

پیشنهادتون برای بهترین کلمات بازی پانتومیم چیه؟ چه کلماتی خنده دار و سخت و جالب بوده؟
بازدید: 710448 از گروه : بازی

آیا کسی که قرص بوپرنورفین مصرف میکند اعتیاد دارد؟ و آیا مصرف آن برای بیماری قلبی است ؟
بازدید: 298180 از گروه : سایر سوال و جواب های اجتماعی

سلام دوستان

آیا راهی وجود داره که بفهمیم سیم کارت طرف مقابل روشنه یا نه؟ بدون اینکه تماس بگیرم یا اس بدیم دلیور بشه ! یجوری که طرف نفهمه !

اگه راهی وجود داره یا حداقل امکان شناسایی کمتره لطف کنین بگید

ممنون
بازدید: 191347 از گروه : ترفند های موبایل

چطور میشه از روی تلفن منزل و یا آدرس؛ کد پستی 10 رقمی را پیدا کرد؟
بازدید: 181855 از گروه : جالب

فلشمو یه بار زدم به لپ تاپ؛ می شناستش اما بازش نمی کنه و میگه باید فرمتش کنی اول؛ و این پیغام رو نشون می ده چی کار می تونم بکنم؟ You need to format the disk in drive G: before you can use it چه می شه کرد؟
بازدید: 181819 از گروه : مشکلات سخت افزار
تبلیغات در سوال و جواب
جستجو در بانک سوالات
در این قسمت می توانید بخشی از متن سوال را وارد نموده و به دنبال سوال مورد نظر خود بگردید:
بخشی از متن سوال:

حجم گیری عضلات

30193
10030
92260
guest
سوالات دیگر این کاربر

‏برای پاهای لاغر خود چه کاری می‌توانم انجام دهم


0
نفر دنبال کننده
0
امتیاز
28 آبان ماه 1400 ساعت: 07:53
بدنسازی و پرورش اندام
تعداد بازدید: 939
شماره: 8626
جواب های موجود برای این سوال:
ازین پس می توانید به کاربرانی که دوست دارید هدیه بدهید! کافیست بر روی علامت    در کنار تصویر آنها کلیک کنید!

1

جواب برای این سوال ثبت شده است!

تازه ترین

جواب ها رو اول نشون بده

پرامتیاز ترین

جواب ها رو اول نشون بده

1 جواب برای این سوال ثبت شده!

چینش بر اساس زمان ثبت

چینش بر اساس امتیاز

30193
10030
92260
Guest
۳ قانون مهم در تمرینات پا
۱. شما می‌بایست از انواع حرکات مختلف چند مفصلی، تک مفصلی و دستگاه‌ها با تکرار‌های بالاتر استفاده کنید.
۲. شما تنها کافی‌ است چند باری در هفته اسکات سنگین انجام دهید.
هر دو این روش‌ها بهتر از تمرین ندادن عضلات پا می‌باشد اما هیچکدام برای رشد و گسترش حداکثری و افزایش قدرت عضلات پا مناسب نیستند.روش اول در افزایش حجم و قدرت عضلات پا کارایی زیادی ندارد و به سرعت پیشرفت شما را بسیار اندک یا متوقف خواهد کرد. روش دوم اما در مجموع کارامد تر است اما میتواند منجر به ایجاد عدم تعادل بین عضلات بالا تنه و پایین تنه و همچنین عضلات چهار سر و همسترینگ شود.
روش بهتر چیزی مابین این دو روش است و به صورت خلاصه به شکل زیر توصیف میشود :
۱. انجام حرکات برای عضلات چهارسر، همسترینگ و باسن
۲. تمرکز روی کار با وزنه‌های سنگین تر
۳. تاکید روی اصل اضافه بار
0
امتیاز
0
امتیاز
17 آذر ماه 1400 ساعت: 23:39
شماره: 14821


جواب تو چیه؟
userImage
کاربر میهمان
کسب امتیاز با پاسخ گویی به سوالات ویژه

25000 امتیاز هدیه بهترین جواب
لطفا یک شعر درباره همدلی کردن دوستان با هم، مردم ایران، مسلمانان و افراد خانواده در قالب مثنوی و آهنگین باشد برای آهنگسازی مناسب باشد بیت های شعر کوتاه و با مفهوم باشد از طرف من به دانش آموزان بنویس
بازدید: 84 از گروه : هنر و فرهنگ

15000 امتیاز هدیه بهترین جواب
سلام من یک سایت با سی شارپ طراحی کردم ولی وقتی میخام تو مروگر ببینمش از سمت ویژوال استودیو ارور میاد کسی میتونه کمکم کنه؟
بازدید: 178 از گروه : برنامه نویسی

22500 امتیاز هدیه بهترین جواب
چیکار کنم که زمان زودتر برایم بگذره
بازدید: 242 از گروه : سرگرمی

20000 امتیاز هدیه بهترین جواب
میخوام فردا یک روز خوب داشته باشم چی کار کنم
بازدید: 235 از گروه : سوالات گوناگون

50000 امتیاز هدیه بهترین جواب
سلام ایا بازی همستر واقعیه ؟تا حالا برداشت داشتین ازش ؟میشه تجربیاتتون بگین ؟
بازدید: 265 از گروه : برنامه نویسی

20000 امتیاز هدیه بهترین جواب
بچه به نظرتون بهترین لپتاپ گمینگ چیه؟
بازدید: 299 از گروه : کامپیوتر
باشه بگو ببینم من اسم سریالی رو میخواستم که ایرانیه توش یک پسر هست که فوتبال بازی میکرد
بازدید: 140

قیمت یک ساندویچ 70000 تومان است اگر به قیمت آن 9 در صد مالیات بر ارزش افزوده اضافه شود، چند می شود
بازدید: 140

فیامی که داخل شبکه جم نشون میداد دختره داخل یک مزذعه زندگی میکرد صاحب مزرعه سه تا پسر داشت هر سه تا عاشق دختره شده بودن
بازدید: 140

سریال کره ای که یک خانواده چهار نفری در گیر یک فرقه مذهبی خلافکار میشن این خانواده داری دو فرزند هستند یک دختر و...
بازدید: 140

اسم فیلمی رو میخوام که یک پسر به خاطر نجات یکی خودشم تو رودخونه میوفته و برای یک مدت داخل کما می‌رود ولی روحش میره تو جسم دیگری که توی یک شرکت کار میکند
بازدید: 140

فیلم آمریکایی پسری که در تلویزیون بود و بقیه فکر میکردند مرده و زنی آن را پیدا میکند و در خانه بغلی دعوا میشه
بازدید: 140

اگر روبیکامو حذف حساب کاربری کنم و طرف مقابل یه ایدی قدیمی ازمن داشه باشد و من تغییر ایدی بدم و بعد دلیت اکانت کنم ایا امکان دسترسی به اطلاعات از طریق فتا هست
بازدید: 140

ایا پلیس فتا میتواند ازطریق داشتن یه ایدی فیک روبیکا مال چهارماه پیش که درحال حاضر اون ایدی تغییر کرده سه بار و بعد ازان روبیکارو دلیت اکانت کردن میتونه به اون حساب دسترسی پیدا کنه
بازدید: 140

سلام از چه سیم هایی برای ماژول امپلی فایر ۱۲ ولت استفاده کنیم
بازدید: 140

علت ضعیف شدن سرعت اینترنت گوشی شیائومی ردمی12
بازدید: 140

یه فیلم تقریبا میشه گفت قدیمیه که یه زندانی از زندان فرار میکنه و یه نگهبان همراه با یه سگ مشکی دنبالشه که بگیردش و بعداز کشته شدن اون نگهبان ،سگش تا پای هواپیما دنبال اون زندانی میره که در اخر گشته میشه
بازدید: 140

فیلم کره ای که یه دختر کوچولو گم میشه و بعد میره پیش یه خانواده ای که فقط پسر و خواهر کوچولوش هستن و بعد دختره با اون دختر کوچولو دوست میشه
بازدید: 140

بزرگترین آلت مرد به چه کسی متعلق است
بازدید: 140

اسم فیلم های مشترک دانی ین و جت لی
بازدید: 140

داستان فیلی که دختری که سبزی را در مترو پیدا میکند و آن را به صاحبش پس میدهد ولی صاحب کیف آدم پلیدی است و آن دختر به عنوان دختر خود میدزدد
بازدید: 140



پرسش سوال جدید :: تبلیغات در سوال و جواب :: گروه های سوال و جوابی

تمامی حقوق مادی و معنوی، متعلق به وب سایت سوال جواب (soja.ai) و تیم مدیریتی آن می باشد.

طراحی و اجرا : گروه مشاوران فناوری اطلاعات

پاسخ های موجود در سایت توسط کاربران سایت ثبت می شود،
سایت سوال و جواب هیچ مسئولیتی در قبال صحت و محتوی پاسخ ها ندارد، هرچند تا حد امکان نظارت بر محتوی آنها صورت می گیرد.