پرسش و پاسخ ، سوال و جواب فارسی
یاد بگیر و پول دربیار: آموزش رایگان Html Asp.net Wordpress
ورود اعضا عضویت

برچسب های سوالات

تبلیغات در سوال و جواب

سوال هایی از همین گروه

میشه چند تا چربی سوز بدنسازی بهم معرفی کنید
بازدید: 558 از گروه : بدنسازی و پرورش اندام

بین هر ست تمرین چقدر استراحت خوبه؟ ‏
بازدید: 1045 از گروه : بدنسازی و پرورش اندام

تفاوت اصلی بین فیتنس و بدنسازی در چیست؟
بازدید: 790 از گروه : بدنسازی و پرورش اندام

کدام ورزش بیشترین کالری را می سوزاند
بازدید: 865 از گروه : بدنسازی و پرورش اندام

از چه روشهایی میتونیم کنترل کنیم اشتهامون؟؟؟؟
بازدید: 978 از گروه : بدنسازی و پرورش اندام

جدیدترین سوالات

سلام . آیا اگر تمرینات افزایش قدرت پشت بازو و یا سرشانه و ... را انجام دهیم . (تمرینات افزایش قدرت نه تمرینات حجمی) . مشتمان هم سریع تر میشود یا خیر ؟ در بوکس فایده ای دارد ؟
بازدید: 76 از گروه : بدنسازی و پرورش اندام

من خیلی لاغرم هرکاری کردم چاق نشدم تو رو خدا یه مکمل بهم معرفی کنید
بازدید: 365 از گروه : بدنسازی و پرورش اندام

من تاحالا باشگاه نرفتم و هیچی راجع بهش نمیدونم
(حتی در مورد لباس)
کسی میتونه راهنماییم کنه
مثلا باید موهای بدنمون رو بزنیم یا نیازی نیست
لطفا مسخرم نکنید به خدا نمیدونم
بازدید: 375 از گروه : بدنسازی و پرورش اندام

من تازه بدنسازی رو شروع کردم. الان واسم سواله که چه کسانی باید از
پروتئین وی استفاده کنند؟
بازدید: 816 از گروه : بدنسازی و پرورش اندام

میشه چند تا چربی سوز بدنسازی بهم معرفی کنید
بازدید: 558 از گروه : بدنسازی و پرورش اندام

سوال های تصادفی

شروع فیلمی در اتوبوس دختری بلیط خود را گم کرده اما مردی بلیط خودش رو به او میدهد و باهم ارتباط برقرار میکنند
بازدید: 68 از گروه : تلویزیون و فیلم و سریال

فیلم فرانسوی با داستان یک مرد در اتوبوس بلیط خود را به یک نوجوان دختر که بلیط خود را گم کرده است می‌دهد و بعد از آن رابطه برقرار می‌کنند. دختر نوجوان رقصنده است.
بازدید: 50 از گروه : تحصیلات

نه فیلم سینمایی که دختر کره ای که عقب مونده ذهنی هست داره تو شهر نمایش رزمی با چشم بسته اجرا می‌کنه و هرکس یه چیزی سمتش پرت می‌کنه و اون با چشم بسته اونو میگیره تا اینکه از وسط جمعیت یکی یه چاقو به سمتش پرت می‌کنه و دختره با چشم بسته متوجه میشه که نباید بگیره وجا خالی میده
بازدید: 57 از گروه : تحصیلات

بخاطر مصرف سریتا رنگ چشمام روشن شده، چیکار کنم دوباره رنگشون تیره بشه؟
بازدید: 48 از گروه : پزشکی - سلامتی

آیا مواردی را سراغ دارید که پیش فرض های ذهنی یا محدودیت دانسته ها به قضاوتی نادرست منجر شده باشد؟ آن را بنویسید.
بازدید: 53 از گروه : روانشناسی و روابط

پربازدید ترین ها

سلام دوستان

پیشنهادتون برای بهترین کلمات بازی پانتومیم چیه؟ چه کلماتی خنده دار و سخت و جالب بوده؟
بازدید: 710199 از گروه : بازی

آیا کسی که قرص بوپرنورفین مصرف میکند اعتیاد دارد؟ و آیا مصرف آن برای بیماری قلبی است ؟
بازدید: 297979 از گروه : سایر سوال و جواب های اجتماعی

سلام دوستان

آیا راهی وجود داره که بفهمیم سیم کارت طرف مقابل روشنه یا نه؟ بدون اینکه تماس بگیرم یا اس بدیم دلیور بشه ! یجوری که طرف نفهمه !

اگه راهی وجود داره یا حداقل امکان شناسایی کمتره لطف کنین بگید

ممنون
بازدید: 190212 از گروه : ترفند های موبایل

چطور میشه از روی تلفن منزل و یا آدرس؛ کد پستی 10 رقمی را پیدا کرد؟
بازدید: 181727 از گروه : جالب

فلشمو یه بار زدم به لپ تاپ؛ می شناستش اما بازش نمی کنه و میگه باید فرمتش کنی اول؛ و این پیغام رو نشون می ده چی کار می تونم بکنم؟ You need to format the disk in drive G: before you can use it چه می شه کرد؟
بازدید: 181685 از گروه : مشکلات سخت افزار
تبلیغات در سوال و جواب
جستجو در بانک سوالات
در این قسمت می توانید بخشی از متن سوال را وارد نموده و به دنبال سوال مورد نظر خود بگردید:
بخشی از متن سوال:

حجم گیری عضلات

29708
10019
89610
guest
سوالات دیگر این کاربر

‏برای پاهای لاغر خود چه کاری می‌توانم انجام دهم


0
نفر دنبال کننده
0
امتیاز
28 آبان ماه 1400 ساعت: 07:53
بدنسازی و پرورش اندام
تعداد بازدید: 896
شماره: 8626
جواب های موجود برای این سوال:
ازین پس می توانید به کاربرانی که دوست دارید هدیه بدهید! کافیست بر روی علامت    در کنار تصویر آنها کلیک کنید!

1

جواب برای این سوال ثبت شده است!

تازه ترین

جواب ها رو اول نشون بده

پرامتیاز ترین

جواب ها رو اول نشون بده

1 جواب برای این سوال ثبت شده!

چینش بر اساس زمان ثبت

چینش بر اساس امتیاز

29708
10019
89610
Guest
۳ قانون مهم در تمرینات پا
۱. شما می‌بایست از انواع حرکات مختلف چند مفصلی، تک مفصلی و دستگاه‌ها با تکرار‌های بالاتر استفاده کنید.
۲. شما تنها کافی‌ است چند باری در هفته اسکات سنگین انجام دهید.
هر دو این روش‌ها بهتر از تمرین ندادن عضلات پا می‌باشد اما هیچکدام برای رشد و گسترش حداکثری و افزایش قدرت عضلات پا مناسب نیستند.روش اول در افزایش حجم و قدرت عضلات پا کارایی زیادی ندارد و به سرعت پیشرفت شما را بسیار اندک یا متوقف خواهد کرد. روش دوم اما در مجموع کارامد تر است اما میتواند منجر به ایجاد عدم تعادل بین عضلات بالا تنه و پایین تنه و همچنین عضلات چهار سر و همسترینگ شود.
روش بهتر چیزی مابین این دو روش است و به صورت خلاصه به شکل زیر توصیف میشود :
۱. انجام حرکات برای عضلات چهارسر، همسترینگ و باسن
۲. تمرکز روی کار با وزنه‌های سنگین تر
۳. تاکید روی اصل اضافه بار
0
امتیاز
0
امتیاز
17 آذر ماه 1400 ساعت: 23:39
شماره: 14821


جواب تو چیه؟
userImage
کاربر میهمان
کسب امتیاز با پاسخ گویی به سوالات ویژه

15000 امتیاز هدیه بهترین جواب
سلام من یک سایت با سی شارپ طراحی کردم ولی وقتی میخام تو مروگر ببینمش از سمت ویژوال استودیو ارور میاد کسی میتونه کمکم کنه؟
بازدید: 114 از گروه : برنامه نویسی

22500 امتیاز هدیه بهترین جواب
چیکار کنم که زمان زودتر برایم بگذره
بازدید: 160 از گروه : سرگرمی

20000 امتیاز هدیه بهترین جواب
میخوام فردا یک روز خوب داشته باشم چی کار کنم
بازدید: 167 از گروه : سوالات گوناگون

50000 امتیاز هدیه بهترین جواب
سلام ایا بازی همستر واقعیه ؟تا حالا برداشت داشتین ازش ؟میشه تجربیاتتون بگین ؟
بازدید: 203 از گروه : برنامه نویسی

20000 امتیاز هدیه بهترین جواب
بچه به نظرتون بهترین لپتاپ گمینگ چیه؟
بازدید: 245 از گروه : کامپیوتر

25000 امتیاز هدیه بهترین جواب
بهترین سینمایی های انیمه عاشقانه و باحال رپ بهم به فارسی معرفی کن. ممنون
بازدید: 318 از گروه : تلویزیون و فیلم و سریال
ی فیلم قدیمی ک اولاش همه دنبال ی دزدن ..اسمشم اون موقع رویه نوار وی اچ اس خورده بود دزد بزرگ
بازدید: 2116

سلام کلیپ توی اینستا دیدم یه پسره سربازه از دختره خوشش میاد هر روز مدقع غذا که میاد غذاشو بگیره بهش پیشنهاد بیرون رفتن کافه ،سینما و.... رو میده هر دفعه دختره قبول نمیکنه
بازدید: 2116

چگونه در برنامه فرمولی بنویسیم که بین چند عدد فقط دو تا 1 های پشت سر هم رو جمع کنه
بازدید: 2118

یه فیلم خارجی بود که معلم به دانش اموزاش گفت نقاشی بکشین بعدش میخوایم اونا رو خاکشون کنیم، بعد یه دختره کل برگش رو چیزی نوشته بود به جای اینکه نقاشی بکشه، فکر کنم برای نابودیه جهان چیزی نوشته بود ، اون برگه ها رو انداختن توی یک کپسول اتش نشانی تو مدرسه خاک کردن پنجاه سال بعد اون کپسول رو در اوردن هر کدوم از بچه های مدرسه ی جدید یه نقاشی از دانش اموزای پنجاه سال پیش رو برداشتن ، اون نوشته فکر کنم دست یه پسری افتاد، بقیش رو یادم نیست، میشه یکی اسم فیلم رو بگه؟
بازدید: 2119

در هر کیسه گرده چند دانه گرده تولید میشه
بازدید: 2120

فیلمی که دختره خدمتکار هتله بعد دفاع شخصی بلده.
بازدید: 2122

اول فیلم اینه که یک پسره دختری راه پیدا میکنه و بهش با مسروبات الکلی مبارزه یاد میده
بازدید: 2122

سریالی ترکیه ای وقتی پسره میخواد بره خواستگاری عشقش اما تصادف میکنم و فلج میشه عشقش می‌فهمه فلکه ترکش می‌کنه می‌ره ولی پرستاره ازش مراقبت می‌کنه میتونیید بگید آسم سریالش چبن
بازدید: 2122

قرص ب ۲ چندروز تو ادرار میمونه؟برا آزمایش عدم اعتیاد
بازدید: 2123

با سلام
فیلم طنز : مردی در اثر تیراندازی از پشت بام می افتذ و می میرد دو پسرش برای تقسیم ارث تصمیم به فروش گاو می گیرند پسر کوچکتر که دیوانه است گاو را به صحرا میبرد و به زعم خودش به یک کلاغ می فروشد ..
بازدید: 2124

اسم یک فیلم عاشقانه هندی
بازدید: 2126

سلام.من باهمسایم 3سال که درگیری داریم والان به دروغ پرونده پزشکی قانونی درست کرده که درنوبت اول حضوردردادگاه من منکر شدم ولی قاضی به حرف من وشاهدانم توجه نکردوگفت که من بایدرضایت کاری که نکردم وازطرف مقابل بگیرم.اما من درنوبت دوم دادگاه حضورپیدانکردم.ولی الان حکم دادگاه من رومحکوم کرده به74 شلاق تعزیری وحدود2000000تومان دیه درمقابل کاری که نکردم.خواهشمندم از هر مقام قضایی که این پیام ومی خونه یک جواب روشن به من بده .باتشکر
بازدید: 2128

چند سال پیش تو ماهواره یه فیلمی دیدم که دختره از آسمون میاد روزمین و قدرتای خواستی داره و وقتی از آسمون میاد وارد خونه مردی میشه و اون مرد عاشقش میشه فیلم خنده داری بود لطفا کمکم کنید پیدا کنم اسمشو
بازدید: 2128

سلام.من چندین سال فیلم یه فیلم هیجانی درام دیدم و یادم رفته اسمش چی بود. در این فیلم چند دختر و پسر برای جشن تولد داخل یک قایق میرن و یکیشون یه بچه کوچک داشت..وقتی همه برای شنا داخل آب رفتن یادشون از بچه رفت و دیگه کسی نبود که اونارو داخل قایق بیاره چون همشون پریده بودن داخل آب. . و بعد هم اتفاقات دیگه ای براشون افتاد...
بازدید: 2130

سلام به همگی

دوستان فیلم بین ، من قبلا یک فیلم با بازی مت دیمون دیدم که خودش فراموشی داره و زنش بازیگره ، در شب اکران فیلمش میبینه زنش فیلم صحنه دار بازی کرده و باهاش دعوا میکنه و..

اسم فیلم رو پیدا نکردم خیلی وقته دنبالشم لطفا کسایی که دیدن بگن. ممنونم
بازدید: 2133



پرسش سوال جدید :: تبلیغات در سوال و جواب :: گروه های سوال و جوابی

تمامی حقوق مادی و معنوی، متعلق به وب سایت سوال جواب (soja.ai) و تیم مدیریتی آن می باشد.

طراحی و اجرا : گروه مشاوران فناوری اطلاعات

پاسخ های موجود در سایت توسط کاربران سایت ثبت می شود،
سایت سوال و جواب هیچ مسئولیتی در قبال صحت و محتوی پاسخ ها ندارد، هرچند تا حد امکان نظارت بر محتوی آنها صورت می گیرد.