پرسش و پاسخ ، سوال و جواب فارسی
یاد بگیر و پول دربیار: آموزش رایگان Html Asp.net Wordpress
ورود اعضا عضویت

برچسب های سوالات

تبلیغات در سوال و جواب

سوال هایی از همین گروه

کدام ورزش بیشترین کالری را می سوزاند
بازدید: 880 از گروه : بدنسازی و پرورش اندام

عرق کردن هنگام ورزش به معنی چربی سوزیه ؟
بازدید: 1030 از گروه : بدنسازی و پرورش اندام

از چه روشهایی میتونیم کنترل کنیم اشتهامون؟؟؟؟
بازدید: 998 از گروه : بدنسازی و پرورش اندام

بعد از مدتی ورزش کردن با کنار گذاشتنش دوباره برمیگردیم به قبل
بازدید: 1014 از گروه : بدنسازی و پرورش اندام

چقدر طول می کشد تا بدن من فرم بگیرد؟
بازدید: 991 از گروه : بدنسازی و پرورش اندام

جدیدترین سوالات

سلام . آیا اگر تمرینات افزایش قدرت پشت بازو و یا سرشانه و ... را انجام دهیم . (تمرینات افزایش قدرت نه تمرینات حجمی) . مشتمان هم سریع تر میشود یا خیر ؟ در بوکس فایده ای دارد ؟
بازدید: 87 از گروه : بدنسازی و پرورش اندام

من خیلی لاغرم هرکاری کردم چاق نشدم تو رو خدا یه مکمل بهم معرفی کنید
بازدید: 378 از گروه : بدنسازی و پرورش اندام

من تاحالا باشگاه نرفتم و هیچی راجع بهش نمیدونم
(حتی در مورد لباس)
کسی میتونه راهنماییم کنه
مثلا باید موهای بدنمون رو بزنیم یا نیازی نیست
لطفا مسخرم نکنید به خدا نمیدونم
بازدید: 392 از گروه : بدنسازی و پرورش اندام

من تازه بدنسازی رو شروع کردم. الان واسم سواله که چه کسانی باید از
پروتئین وی استفاده کنند؟
بازدید: 834 از گروه : بدنسازی و پرورش اندام

میشه چند تا چربی سوز بدنسازی بهم معرفی کنید
بازدید: 578 از گروه : بدنسازی و پرورش اندام

سوال های تصادفی

فیلم سینمایی که یه زن چاق با یه صدا که در واقع کامپیوتر هست صحبت میکنه و می خواد دنیا رو از نجات بده عاشق یه مرد هست که قدیم همدیگر رو دوست داشتن ،دوباره می بینتش حالا کامپیوتر براش یه ماشین تسلا خریده
بازدید: 22 از گروه : تلویزیون و فیلم و سریال

بعد از ماسک ورقه‌ ای صورت بدون شستشو میشه ارایش کرد
بازدید: 24 از گروه : مد و زیبایی

یه فیلم ترکی بود اسم پسره کوزی بود ییلدیز رو تو ۱۴ سالگی ترک میکنه میره استانبول و بعد از ۲۰ سال میاد
بازدید: 24 از گروه : تلویزیون و فیلم و سریال

یه فیلم کره ای بود پسره شیطان بود و با مردم قراردادای جالب می‌بست دختره هم یه شرکت غذا رو اداره میکرد
بازدید: 23 از گروه : تلویزیون و فیلم و سریال

اسم فیلمی رو میخام که دختره و پسره سرطان ریه داشتن و همیشه نیم متر از هم فاصله داشتن
بازدید: 22 از گروه : تلویزیون و فیلم و سریال

پربازدید ترین ها

سلام دوستان

پیشنهادتون برای بهترین کلمات بازی پانتومیم چیه؟ چه کلماتی خنده دار و سخت و جالب بوده؟
بازدید: 710324 از گروه : بازی

آیا کسی که قرص بوپرنورفین مصرف میکند اعتیاد دارد؟ و آیا مصرف آن برای بیماری قلبی است ؟
بازدید: 298088 از گروه : سایر سوال و جواب های اجتماعی

سلام دوستان

آیا راهی وجود داره که بفهمیم سیم کارت طرف مقابل روشنه یا نه؟ بدون اینکه تماس بگیرم یا اس بدیم دلیور بشه ! یجوری که طرف نفهمه !

اگه راهی وجود داره یا حداقل امکان شناسایی کمتره لطف کنین بگید

ممنون
بازدید: 190834 از گروه : ترفند های موبایل

چطور میشه از روی تلفن منزل و یا آدرس؛ کد پستی 10 رقمی را پیدا کرد؟
بازدید: 181802 از گروه : جالب

فلشمو یه بار زدم به لپ تاپ؛ می شناستش اما بازش نمی کنه و میگه باید فرمتش کنی اول؛ و این پیغام رو نشون می ده چی کار می تونم بکنم؟ You need to format the disk in drive G: before you can use it چه می شه کرد؟
بازدید: 181755 از گروه : مشکلات سخت افزار
تبلیغات در سوال و جواب
جستجو در بانک سوالات
در این قسمت می توانید بخشی از متن سوال را وارد نموده و به دنبال سوال مورد نظر خود بگردید:
بخشی از متن سوال:

توصیه برای آغاز بدنسازی

1903
477
3991
solmazj
سوالات دیگر این کاربر

برای شروع بدنسازی به چه نکاتی باید توجه شود ؟


0
نفر دنبال کننده
0
امتیاز
24 آذر ماه 1400 ساعت: 08:12
بدنسازی و پرورش اندام
تعداد بازدید: 913
شماره: 8936
جواب های موجود برای این سوال:
ازین پس می توانید به کاربرانی که دوست دارید هدیه بدهید! کافیست بر روی علامت    در کنار تصویر آنها کلیک کنید!

1

جواب برای این سوال ثبت شده است!

تازه ترین

جواب ها رو اول نشون بده

پرامتیاز ترین

جواب ها رو اول نشون بده

1 جواب برای این سوال ثبت شده!

چینش بر اساس زمان ثبت

چینش بر اساس امتیاز

29411
10024
90977
Guest
1- با وزنه‌های عادی شروع کنید

2- حرکات ترکیبی انجام دهید

3- برنامه داشته باشید
از یک مربی بدنسازی یا یک ورزشکار حرفه‌ای بخواهید تا به شما برنامه‌ شخصی بدهد

4- هر روز تمرین نکنید

5- هر هفته بر روی همه عضلات کار کنید:

6- نحوه درست هر حرکت را یاد بگیرید

7- کم‌کم وزنه خود را افزایش دهید

8- مراقب کمر درد باشید
هنگامی که به حدی رسیدید که از وزنه‌های سنگین استفاده کردید، از کمربند مخصوص برای محافظت از کمر استفاده کنید.

9- پروتئین مصرف کنید

10- میزان کالری دریافتی را افزایش دهید

11- وعده‌هایی غذایی را افزایش دهید

12- از خوردن غذای ناسالم پرهیز کنید

13- میوه و سبزیجات مصرف کنید

14- استراحت کنید
عضلات هنگامی که استراحت می‌کنید رشد می‌کنند، نه در هنگام ورزش. بنابراین از 8 ساعت خواب روزانه مطمئن شوید.

15- مانند یک ورزشکار رفتار کنید
سعی کنید زندگی سالمی داشته باشید و سیگار نکشید.
0
امتیاز
0
امتیاز
24 آذر ماه 1400 ساعت: 08:16
شماره: 14872


جواب تو چیه؟
userImage
کاربر میهمان
کسب امتیاز با پاسخ گویی به سوالات ویژه

25000 امتیاز هدیه بهترین جواب
لطفا یک شعر درباره همدلی کردن دوستان با هم، مردم ایران، مسلمانان و افراد خانواده در قالب مثنوی و آهنگین باشد برای آهنگسازی مناسب باشد بیت های شعر کوتاه و با مفهوم باشد از طرف من به دانش آموزان بنویس
بازدید: 47 از گروه : هنر و فرهنگ

15000 امتیاز هدیه بهترین جواب
سلام من یک سایت با سی شارپ طراحی کردم ولی وقتی میخام تو مروگر ببینمش از سمت ویژوال استودیو ارور میاد کسی میتونه کمکم کنه؟
بازدید: 153 از گروه : برنامه نویسی

22500 امتیاز هدیه بهترین جواب
چیکار کنم که زمان زودتر برایم بگذره
بازدید: 205 از گروه : سرگرمی

20000 امتیاز هدیه بهترین جواب
میخوام فردا یک روز خوب داشته باشم چی کار کنم
بازدید: 207 از گروه : سوالات گوناگون

50000 امتیاز هدیه بهترین جواب
سلام ایا بازی همستر واقعیه ؟تا حالا برداشت داشتین ازش ؟میشه تجربیاتتون بگین ؟
بازدید: 239 از گروه : برنامه نویسی

20000 امتیاز هدیه بهترین جواب
بچه به نظرتون بهترین لپتاپ گمینگ چیه؟
بازدید: 272 از گروه : کامپیوتر
من خیلی تنها هستم و ناراحت
بازدید: 243

معنی اسم کیانا چیست؟
بازدید: 243

چگونه میتوانم در آشپزی مرغ را وقتی سرخ می‌کنم طلایی کنم؟
بازدید: 243

یه سریالی بود که در جم جونیور پخش میشد دوتا فرزند بودند که میتونستند با ساعتشون هرکاری کنند و مادر ناتنی انها زمان را هی تند تر و تند تر میکرد تا جایی که هر دو دقیقه یه بار سال نو میشد
بازدید: 243

یه فیلم سینمایی است که چینی است درباره یک دهکده است که شیاطین به انجا حمله میکنند ولی یک فرشته بهشتی با چوب دستی ان ها را به داخل کتاب میفرستد
بازدید: 243

شهریه باشگاه های رزمی پاکدشت چنده
بازدید: 243

سلام من 16سالمه و 50کیلو وزن دارم میخواستم برم باشگاه بوکس ثبت نام کنم ولی چون استخوان های بدنم از لاغری معلوم است میترسم مسخرم کنم
بازدید: 243

برای ورزش بوکس باید تمیز پاکیزه باشیم
بازدید: 243

فیلم چینی
بازدید: 243

بازیگران فیلم حقایق مربوط به عشق
بازدید: 243

من‌۱۴‌ساله‌امه‌ودختر‌هستم‌آیا‌میتونم‌با‌یه‌مرد۲۶‌ساله‌ازدواج‌کنم
بازدید: 243

یه فیلم خارجی که مرد همراه زن و دختر کوچیکش تو جاده داره رانندگی میکنه بعد دختره میره بیروت و میافتاه و میمیره مرده توهم میگیره فک میکنه هم‌زنه هم بچش زنده ان در صورتی که مردن
بازدید: 243

محاسبه غلظت یون هیدرونیوم (H3O+) و یون های هیدروکسید (OH-) در محلول و محاسبه pH
بازدید: 243

یه فیلم هندی که یه نقش اصلی فیلم بازیگر تو فیلم بعد به دنیای کارتونی میرع و باید اونجا چند مرحله رو رد کنه تا طلسم شهر نابود کنه
بازدید: 243

فیلم‌های مناسب ۱۱ سال چند مورد را نام ببرید
بازدید: 243



پرسش سوال جدید :: تبلیغات در سوال و جواب :: گروه های سوال و جوابی

تمامی حقوق مادی و معنوی، متعلق به وب سایت سوال جواب (soja.ai) و تیم مدیریتی آن می باشد.

طراحی و اجرا : گروه مشاوران فناوری اطلاعات

پاسخ های موجود در سایت توسط کاربران سایت ثبت می شود،
سایت سوال و جواب هیچ مسئولیتی در قبال صحت و محتوی پاسخ ها ندارد، هرچند تا حد امکان نظارت بر محتوی آنها صورت می گیرد.