مصرف چه غذاهایی فشار خون بالا را کنترل می کند؟
خوردن خوراکی هایی با چربی ، نمک و کالری کم
استفاده از سبزیجات و گیاهان
استفاده از سرکه و آبلیمو بجای سس های پرکالری
مصرف روغن و کره به مقدار کم
مصرف سرشیر و شیر با چربی یک درصد
ماست
ماست یونانی
گوشت بدون چربی
مرغ و بوقلمون بدون پوست
غلات آماده کم نمک
پنیر های کم نمک و کم چربی
میوه های تازه ، منجمد و کمپوتی بدون اضافه کردن نمک
سبزیجات تازه و حتی منجمد بدون نمک
سبزیجات سرشار از پتاسیم
برنج ساده ، پاستا و سیب زمینی
دانه های کم نمک مانند تخمه کدو و آفتاب گردان
اجیل های بی نمک که سرشار از مواد معدنی هستند.
چه غذاهایی را نباید مصرف کرد ؟
کره و مارگارین
سس های سالاد
گوشت های پرچربی
تمام محصولات لبنی پرچرب
غذاهای سرخ کردنی
میان وعده های نمکی
سوپ های کنسروی
نمک و فشار خون بالا
چه تفاوتی میان سدیم و نمک وجود دارد ؟

نمک ها منبع اصلی سدیم هستند. سدیم یک ماده معدنی است که بطور طبیعی در غذاها وجود دارد و باعث افزایش فشار خون می شود. سدیم انواع متفاوتی دارد، یک نمونه از آن مونوسدیم گلوتامات است که در غذاهای چینی رایج می باشد.

0
امتیاز

11 اردیبهشت ماه 1401 ساعت: 10:37

شماره: 17165

جواب تو چیه؟

کاربر میهمان

حداکثر کاراکتر مجاز: 2000

ابزارهای ویرایشی:

به منظور نمایش شکیل تر کد های برنامه نویسی در متن پاسخ ها می توانید از این ابزار استفاده نمایید:
زبان کد:
متن کد:

1.ایمیل شما
(اختیاری؛ جهت اطلاع از ارسال جواب های بعدی)

2. کد امنیتی:
228119201

آدرس ایمیل رو درست ننوشتی! کد امنیتی رو یادت رفت بنویسی جواب خالی میدی شیطون؟ پرش کن!

کسب امتیاز با پاسخ گویی به سوالات ویژه

25000 امتیاز هدیه بهترین جواب

لطفا یک شعر درباره همدلی کردن دوستان با هم، مردم ایران، مسلمانان و افراد خانواده در قالب مثنوی و آهنگین باشد برای آهنگسازی مناسب باشد بیت های شعر کوتاه و با مفهوم باشد از طرف من به دانش آموزان بنویس

بازدید: 124 از گروه : هنر و فرهنگ

15000 امتیاز هدیه بهترین جواب

سلام من یک سایت با سی شارپ طراحی کردم ولی وقتی میخام تو مروگر ببینمش از سمت ویژوال استودیو ارور میاد کسی میتونه کمکم کنه؟

بازدید: 204 از گروه : برنامه نویسی

22500 امتیاز هدیه بهترین جواب

چیکار کنم که زمان زودتر برایم بگذره

بازدید: 291 از گروه : سرگرمی

20000 امتیاز هدیه بهترین جواب

میخوام فردا یک روز خوب داشته باشم چی کار کنم

بازدید: 275 از گروه : سوالات گوناگون

50000 امتیاز هدیه بهترین جواب

سلام ایا بازی همستر واقعیه ؟تا حالا برداشت داشتین ازش ؟میشه تجربیاتتون بگین ؟

بازدید: 299 از گروه : برنامه نویسی

20000 امتیاز هدیه بهترین جواب

بچه به نظرتون بهترین لپتاپ گمینگ چیه؟

بازدید: 320 از گروه : کامپیوتر

متن لینک:		مثال: سایت سوال و جواب
آدرس سایت:		مثال: https://soja.ai

ورود اعضای سایت سوال و جواب

اشتراک لینک

باید عضو باشی تا بتونی...

برچسب های سوالات

سوال هایی از همین گروه

جدیدترین سوالات

سوال های تصادفی

پربازدید ترین ها

رژیم غذایی مناسب برای افراد مبتلا به فشار خون بالا

دنبال کردن این سوال

1

تازه ترین

پرامتیاز ترین

1 جواب برای این سوال ثبت شده!

درج لینک

درج کد

آپلود تصویر