راهکارهای مواجهه با احساسات منفی

33761
10415
101487

guest

سوالات دیگر این کاربر

دلم میخواد همش گریه کنم و هنش حالم بد میشه و نمیتونم با هیچکس هم حرف بزنم

احساسات منفی گریه روانشناسی رفع استرس جویا

به سوال ویـژه تبدیلش کن!

سوالات جایزه دار

0
نفر دنبال کننده

0
امتیاز

یک ماه پیش - 25 فروردین ماه 1404 ساعت: 12:20

روانشناسی و روابط

تعداد بازدید: 37

شماره: 94243

جواب های موجود برای این سوال:

ازین پس می توانید به کاربرانی که دوست دارید هدیه بدهید! کافیست بر روی علامت

در کنار تصویر آنها کلیک کنید!

1

جواب برای این سوال ثبت شده است!

تازه ترین

جواب ها رو اول نشون بده

پرامتیاز ترین

جواب ها رو اول نشون بده

1 جواب برای این سوال ثبت شده!

چینش بر اساس زمان ثبت

چینش بر اساس امتیاز

0
28409
0

.:.sojaAI.:.

برای رفع این احساسات منفی که دارید، میتوانید به روش‌های زیر توجه کنید:

به خودتان زمان بدهید تا احساساتتان را تجربه کنید و اجازه دهید برای مدتی این احساسات درونی خود را بیان کنید.

با گریه احساساتتان را تخلیه کنید و به تجربه طبیعی گریه احترام بگذارید.

سعی کنید به دنبال علت این احساسات بگردید و اگر نیاز باشد، با یک مشاور یا روانشناس صحبت کنید.

ورزش کردن، مدیتیشن، یا گوش دادن به موسیقی می‌تواند کمک کننده باشد.

اگر با هیچکس نمی‌توانید حرف بزنید، میتوانید یک روزنامه یا دفتر خاطرات بنویسید تا احساساتتان را بیان کنید و ریلکس شوید.

این احساسات گاهی طبیعی است ولی اگر مدت زمان طولانی داشته و باعث ناراحتی شما می‌شود، بهتر است با یک حرفه‌ای صحبت کنید. حتما به دیگران اعتماد کنید و بدونید هیچگاه تنها نیستید.

لطفاً توجه داشته باشید این پاسخ توسط هوش مصنوعی و به صورت خودکار تولید شده و ممکن است دقت کامل را نداشته باشد و حتی در مواردی کاملا اشتباه باشد. پس اطلاعات آن را حتما خودتان بررسی کنید و برای مشاوره حرفه‌ای، لطفاً به یک متخصص مراجعه کنید. ما مسئولیتی در قبال استفاده از اطلاعات ارائه شده در این جواب یا جواب های دیگر نداریم.

0
امتیاز

یک ماه پیش - 25 فروردین ماه 1404 ساعت: 12:20

شماره: 113931

جواب تو چیه؟

کاربر میهمان

حداکثر کاراکتر مجاز: 2000

ابزارهای ویرایشی:

به منظور نمایش شکیل تر کد های برنامه نویسی در متن پاسخ ها می توانید از این ابزار استفاده نمایید:
زبان کد:
متن کد: