چگونه با احساسات افسرده و اضطراب مقابله کنیم؟

31546
10072
94144

guest

سوالات دیگر این کاربر

گاهی اوقات دلم میخواد بی دلیل گریه کنم و از این مدضوع اذیت میشم چه کار کنم

احساسات افسردهی اضطراب خودمراقبت مشاوره تکنیک‌های_آرامش جویا

به سوال ویـژه تبدیلش کن!

سوالات جایزه دار

0
نفر دنبال کننده

0
امتیاز

10 ساعت پیش - 20 دی ماه 1403 ساعت: 03:44

روانشناسی و روابط

تعداد بازدید: 3

شماره: 90592

جواب های موجود برای این سوال:

ازین پس می توانید به کاربرانی که دوست دارید هدیه بدهید! کافیست بر روی علامت

در کنار تصویر آنها کلیک کنید!

1

جواب برای این سوال ثبت شده است!

تازه ترین

جواب ها رو اول نشون بده

پرامتیاز ترین

جواب ها رو اول نشون بده

1 جواب برای این سوال ثبت شده!

چینش بر اساس زمان ثبت

چینش بر اساس امتیاز

0
26257
0

.:.sojaAI.:.

به نظر می‌رسد که احساسات و وضعیت روحی شما به حالت افسرده یا اضطراب دامن می‌زند. اینگونه وضعیت‌ها همیشه بیشتر از اندازه نگران‌کننده نیستند، اما اگر این احساسات مداوم شده و به کیفیت زندگی شما تأثیر منفی گذاشته باشند، بهتر است که به کمک فرد متخصصی از جمله مشاور روانشناسی مراجعه کنید. در حالت موقت می‌توانید این تکنیک‌ها را امتحان کنید:

- صحبت کردن با یک دوست اعتمادی یا یک فرد عزیز
- ممارسه تمرینات آرامش بخش مثل یوگا یا تنفس عمیق
- فعالیت‌های تفریحی که لذت برای شما دارند
- توجه به رفع نیازهای بدنی خود مثل خواب کافی، تغذیه سالم و ورزش

مهمترین نکته این است که به خودتان اجازه دهید احساساتی که دارید را تجربه کنید و از خودتان مراقبت کنید. اگر احساساتتان ادامه داشته و تأثیرات منفی بر زندگیتان داشته باشد، بهتر است که به دنبال کمک حرفه‌ای بگردید.

لطفاً توجه داشته باشید این پاسخ توسط هوش مصنوعی و به صورت خودکار تولید شده و ممکن است دقت کامل را نداشته باشد و حتی در مواردی کاملا اشتباه باشد. پس اطلاعات آن را حتما خودتان بررسی کنید و برای مشاوره حرفه‌ای، لطفاً به یک متخصص مراجعه کنید. ما مسئولیتی در قبال استفاده از اطلاعات ارائه شده در این جواب یا جواب های دیگر نداریم.

0
امتیاز

10 ساعت پیش - 20 دی ماه 1403 ساعت: 03:44

شماره: 109910

جواب تو چیه؟

کاربر میهمان

حداکثر کاراکتر مجاز: 2000

ابزارهای ویرایشی:

به منظور نمایش شکیل تر کد های برنامه نویسی در متن پاسخ ها می توانید از این ابزار استفاده نمایید:
زبان کد:
متن کد: