پیاده روی ناشتا و بعد از صبحانه یا عصر؟کدام بهتره ؟

29311
10024
90778

guest

سوالات دیگر این کاربر

پیاده روی ناشتا و بعد از صبحانه یا عصر ، کدام موثر هستش در لاغری ؟ آیا فرقی می کنه؟

پیاده روی ناشتا بعد صبحانه پیاده روی عصر پیاده روی و لاغری پیاده روی و کاهش وزن

به سوال ویـژه تبدیلش کن!

سوالات جایزه دار

0
نفر دنبال کننده

0
امتیاز

23 آذر ماه 1400 ساعت: 18:56

کاهش ورن

تعداد بازدید: 876

شماره: 8903

جواب های موجود برای این سوال:

ازین پس می توانید به کاربرانی که دوست دارید هدیه بدهید! کافیست بر روی علامت

در کنار تصویر آنها کلیک کنید!

1

جواب برای این سوال ثبت شده است!

تازه ترین

جواب ها رو اول نشون بده

پرامتیاز ترین

جواب ها رو اول نشون بده

1 جواب برای این سوال ثبت شده!

چینش بر اساس زمان ثبت

چینش بر اساس امتیاز

32
1480
468

rojany

پیاده روی در ساعات مختلف روز می‌تواند به لاغر شدن کمک کند، اما به دلایل مختلفی بهترین ساعت برای پیاده روی اول صبح است:
وقتی صبح‌ها پیاده روی کنیم بدن ما به ۲ دلیل تمایل بیشتری برای چربی سوزی دارد:
پایین بودن سطح قند خون در صبح، بدن را مجبور می‌کند به دنبال منابع دیگری برای تأمین انرژی بگردد، بنابراین از ذخایر چربی به عنوان سوخت استفاده می‌کند.
میزان هورمون‌هایی مانند کورتیزول که چربی سوزی را سرعت می‌بخشد، صبح‌ها بالاتر است. نتایج تحقیقات نشان داده افرادی که صبح‌ها ورزش می‌کنند، تمایل بیشتری به پیگیری تمریناتشان دارند و بهتر می‌توانند به برنامه ورزشی خود پایبند بمانند و برای مدت طولانی آن را ادامه دهند.
ورزش کردن در صبح برای اکثر افراد راحت‌تر است، زیرا بعد از ظهر‌ها خسته اند و انرژی کافی برای تمرین و ورزش ندارند.
هوا در ساعات اولیه صبح در تمیز‌ترین حالت خود قرار دارد و تمیز بودن هوا هنگام پیاده روی بسیار مهم است.
در ساعات اولیه صبح وضعیت معده بهتر از ساعات دیگر است، این مسئله تأثیر مستقیم در میزان لاغر شدن دارد.
چربی سوزی و سوخت و ساز بدن در ساعات صبح برای بدن مفیدتر هستند و بسیاری از پزشکان صبح را زمان بهتری برای فعالیت‌های ورزشی می‌دانند.
ورزش کردن در عصر و شب، خوابیدن را برای شما سخت می‌کند، زیرا بدن شما در شب، تازه سرحال می‌شود؛ بنابراین پیاده روی صبح خواب راحت تری را در شب برای شما فراهم می‌کند.
نکته: پیاده روی صبحگاهی بهتر است قبل از صرف صبحانه باشد. روند چربی سوزی و مصرف کالری در این موقعیت بسیار بهتر است. فراموش نکنید بعد از پیاده روی حتماً صبحانه مقوی میل کنید.
پیاده روی در صبح هیچ گونه اختلالی بر روی سلامتی شما و خوابتان ایجاد نمی‌کند، چون شما بیدار شده اید، و بعد شروع به ورزش کرده اید.

0
امتیاز

14 اسفند ماه 1400 ساعت: 08:41

شماره: 16508

جواب تو چیه؟

کاربر میهمان

حداکثر کاراکتر مجاز: 2000

ابزارهای ویرایشی:

به منظور نمایش شکیل تر کد های برنامه نویسی در متن پاسخ ها می توانید از این ابزار استفاده نمایید:
زبان کد:
متن کد: