پرسش و پاسخ ، سوال و جواب فارسی
یاد بگیر و پول دربیار: آموزش رایگان Html Asp.net Wordpress
ورود اعضا عضویت

برچسب های سوالات

تبلیغات در سوال و جواب

سوال هایی از همین گروه

چقدر کاهش وزن در هفته مناسبه؟
بازدید: 1170 از گروه : بدنسازی و پرورش اندام

بهترین تمرین برای عضلات ساعد چیه؟
بازدید: 1380 از گروه : بدنسازی و پرورش اندام

برای شروع بدنسازی به چه نکاتی باید توجه شود ؟
بازدید: 938 از گروه : بدنسازی و پرورش اندام

بهترین مکمل بدنسازی چیه
بازدید: 948 از گروه : بدنسازی و پرورش اندام

میشه چند تا چربی سوز بدنسازی بهم معرفی کنید
بازدید: 589 از گروه : بدنسازی و پرورش اندام

جدیدترین سوالات

سلام . آیا اگر تمرینات افزایش قدرت پشت بازو و یا سرشانه و ... را انجام دهیم . (تمرینات افزایش قدرت نه تمرینات حجمی) . مشتمان هم سریع تر میشود یا خیر ؟ در بوکس فایده ای دارد ؟
بازدید: 95 از گروه : بدنسازی و پرورش اندام

من خیلی لاغرم هرکاری کردم چاق نشدم تو رو خدا یه مکمل بهم معرفی کنید
بازدید: 396 از گروه : بدنسازی و پرورش اندام

من تاحالا باشگاه نرفتم و هیچی راجع بهش نمیدونم
(حتی در مورد لباس)
کسی میتونه راهنماییم کنه
مثلا باید موهای بدنمون رو بزنیم یا نیازی نیست
لطفا مسخرم نکنید به خدا نمیدونم
بازدید: 402 از گروه : بدنسازی و پرورش اندام

من تازه بدنسازی رو شروع کردم. الان واسم سواله که چه کسانی باید از
پروتئین وی استفاده کنند؟
بازدید: 855 از گروه : بدنسازی و پرورش اندام

میشه چند تا چربی سوز بدنسازی بهم معرفی کنید
بازدید: 589 از گروه : بدنسازی و پرورش اندام

سوال های تصادفی

یه فیلم خارجی مربوط به حدود۴۰سال پیش دیدم که داستان منجمدکردن دختری بودکه بدلیل بیماری ناشناخته ای که داشت پزشکان قادربه درمان اون نشدن واونومنجمدکردن تازمانی که درمان اون روکشف کردن دختر روازانجادخارج کنند
بازدید: 46 از گروه : تلویزیون و فیلم و سریال

آیا ابوریحان بیرونی در شهر طوس به دنیا امد؟
بازدید: 46 از گروه : هنر و فرهنگ

ابو ریحان بیرونی محل تولدش کجاست
بازدید: 38 از گروه : هنر و فرهنگ

میخوام درباره ابو ریحان بیرونی تحقیق کنم
بازدید: 70 از گروه : هنر و فرهنگ

ابو ریحان بیرونی در چه علوم و فنونی مهارت داشت
بازدید: 50 از گروه : هنر و فرهنگ

پربازدید ترین ها

سلام دوستان

پیشنهادتون برای بهترین کلمات بازی پانتومیم چیه؟ چه کلماتی خنده دار و سخت و جالب بوده؟
بازدید: 710516 از گروه : بازی

آیا کسی که قرص بوپرنورفین مصرف میکند اعتیاد دارد؟ و آیا مصرف آن برای بیماری قلبی است ؟
بازدید: 298227 از گروه : سایر سوال و جواب های اجتماعی

سلام دوستان

آیا راهی وجود داره که بفهمیم سیم کارت طرف مقابل روشنه یا نه؟ بدون اینکه تماس بگیرم یا اس بدیم دلیور بشه ! یجوری که طرف نفهمه !

اگه راهی وجود داره یا حداقل امکان شناسایی کمتره لطف کنین بگید

ممنون
بازدید: 191507 از گروه : ترفند های موبایل

چطور میشه از روی تلفن منزل و یا آدرس؛ کد پستی 10 رقمی را پیدا کرد؟
بازدید: 181880 از گروه : جالب

فلشمو یه بار زدم به لپ تاپ؛ می شناستش اما بازش نمی کنه و میگه باید فرمتش کنی اول؛ و این پیغام رو نشون می ده چی کار می تونم بکنم؟ You need to format the disk in drive G: before you can use it چه می شه کرد؟
بازدید: 181850 از گروه : مشکلات سخت افزار
تبلیغات در سوال و جواب
جستجو در بانک سوالات
در این قسمت می توانید بخشی از متن سوال را وارد نموده و به دنبال سوال مورد نظر خود بگردید:
بخشی از متن سوال:

عضله سازی

30731
10062
92999
guest
سوالات دیگر این کاربر

چکار کنم عضلات شکمم پیدا بشه‏؟


0
نفر دنبال کننده
0
امتیاز
28 آبان ماه 1400 ساعت: 07:56
بدنسازی و پرورش اندام
تعداد بازدید: 1047
شماره: 8628
جواب های موجود برای این سوال:
ازین پس می توانید به کاربرانی که دوست دارید هدیه بدهید! کافیست بر روی علامت    در کنار تصویر آنها کلیک کنید!

1

جواب برای این سوال ثبت شده است!

تازه ترین

جواب ها رو اول نشون بده

پرامتیاز ترین

جواب ها رو اول نشون بده

1 جواب برای این سوال ثبت شده!

چینش بر اساس زمان ثبت

چینش بر اساس امتیاز

32
1480
469
rojany
دراز نشست بروید
حرکت کرانچ را انجام دهید
تمرین بلند کردن پا
انجام تکنیک jackknife sit up
انجام حرکت butt-up
انجام تکنیک نگه داشتن استاتیک (پلانک)
انجام تکنیکی برای تقویت عضلات مورب بدن
روش‌های جدیدی برای انجام کرانچ بیابید
از تمرینات غلتک شکم استفاده کنید
با استفاده از یک میله افقی حرکت بارفیکس انجام دهید
انجام تکنیک Push-up
انجام تمرین پرچم اژدها(Dragon flag)
برای اینکه عضلات شکمی خوبی داشته باشید باید عملکرد شکم را به خوبی بدانید. انجام حرکاتی همچون نشستن و برخواستن به تقویت عضلات شکم کمک می کند. به حالت صاف بایستید، دستان خود را به صورت کامل صاف جلوی خود نگه دارید و بنشینید. بعد از چند ثانیه در همین حالت از جای خود برخیزید. این کار را برای چند دفعه تکرار نمایید.
0
امتیاز
0
امتیاز
12 اسفند ماه 1400 ساعت: 21:28
شماره: 16414


جواب تو چیه؟
userImage
کاربر میهمان
کسب امتیاز با پاسخ گویی به سوالات ویژه

25000 امتیاز هدیه بهترین جواب
لطفا یک شعر درباره همدلی کردن دوستان با هم، مردم ایران، مسلمانان و افراد خانواده در قالب مثنوی و آهنگین باشد برای آهنگسازی مناسب باشد بیت های شعر کوتاه و با مفهوم باشد از طرف من به دانش آموزان بنویس
بازدید: 107 از گروه : هنر و فرهنگ

15000 امتیاز هدیه بهترین جواب
سلام من یک سایت با سی شارپ طراحی کردم ولی وقتی میخام تو مروگر ببینمش از سمت ویژوال استودیو ارور میاد کسی میتونه کمکم کنه؟
بازدید: 189 از گروه : برنامه نویسی

22500 امتیاز هدیه بهترین جواب
چیکار کنم که زمان زودتر برایم بگذره
بازدید: 270 از گروه : سرگرمی

20000 امتیاز هدیه بهترین جواب
میخوام فردا یک روز خوب داشته باشم چی کار کنم
بازدید: 257 از گروه : سوالات گوناگون

50000 امتیاز هدیه بهترین جواب
سلام ایا بازی همستر واقعیه ؟تا حالا برداشت داشتین ازش ؟میشه تجربیاتتون بگین ؟
بازدید: 279 از گروه : برنامه نویسی

20000 امتیاز هدیه بهترین جواب
بچه به نظرتون بهترین لپتاپ گمینگ چیه؟
بازدید: 308 از گروه : کامپیوتر
اسم فیلم کره ای که یه زن و شوهر دکتر بودن که به دلایلی از هم جدا میشن و در آخر دوباره با هم ازدواج میکنند
بازدید: 313

نشون دادن زبان در پانتومیم ینی چی
بازدید: 313

سه کلمه اولی شاخ ودم دومی منم تونیستی وسوم دستهای مشت شده بادست راست روی ان دستش میکوبد
بازدید: 313

اسم فیلم هندی که پسره دختر استادش و میدزده بعد یه دختر ثروتمند عاشق میشه اما اون عاشق یه دختر دیگس پدر دختره مافیای بزرگیه
بازدید: 313

فیلم ژاپنی است انیمه نیست پسر ناشنوا است و دختره عاشق پسره هست
بازدید: 313

اکانت روبیکا رو حذف کردم چجوری میتوانم بازگردانی کنم
بازدید: 313

سریال کره ای دختره یه برنامه ای رو نصب میکنه و باهاش میتونه صورتش رو آرایش کنه
بازدید: 313

اسم فیلمی رو میخواهم که شبکه ی نسیم در بخش قاصدک در ۱۵ اسفند سال۱۴۰۲ پخشش کرده
بازدید: 313

ی سریال شبیه حال و هوای سریال لابریا معرفی کن
بازدید: 313

واقعا زیبایی در توجه بیشتر به فرد تاثیر داره ؟
بازدید: 314

اسم فیلم عاشقانه هندی که دختره سر زایمان میمیره بعد مجبور میشه بخاطر بچه با شوهر خواهرش ازدواج کنه
بازدید: 314

گوشی ردمی ۱۲ من گزینه Control Centre style رو تو تنظیمات نداره، نظر شما چیه؟
بازدید: 314

رابطه جنسی یعنی چه
بازدید: 314

فیلمی درباره یک دختر سفید پوست که در مسافرت عاشق یک مرد سیاه پوست میشود و به دنبال او می رود.
بازدید: 314

برنامه کاکائو تالک مطمعن است؟
بازدید: 314



پرسش سوال جدید :: تبلیغات در سوال و جواب :: گروه های سوال و جوابی

تمامی حقوق مادی و معنوی، متعلق به وب سایت سوال جواب (soja.ai) و تیم مدیریتی آن می باشد.

طراحی و اجرا : گروه مشاوران فناوری اطلاعات

پاسخ های موجود در سایت توسط کاربران سایت ثبت می شود،
سایت سوال و جواب هیچ مسئولیتی در قبال صحت و محتوی پاسخ ها ندارد، هرچند تا حد امکان نظارت بر محتوی آنها صورت می گیرد.