پرسش و پاسخ ، سوال و جواب فارسی
یاد بگیر و پول دربیار: آموزش رایگان Html Asp.net Wordpress
ورود اعضا عضویت

برچسب های سوالات

تبلیغات در سوال و جواب

سوال هایی از همین گروه

چرا فوتبال نسبت به شطرنج طرفداران بیشتری دارد؟
بازدید: 308 از گروه : ورزشی

نتیجه بازی پاری سن ژرمن و دورتموند در لیگ قهرمانان اروپا ۲۰۲۴
بازدید: 133 از گروه : ورزشی

چند وقت یکبار دستکش بوکس را بشوییم
بازدید: 324 از گروه : ورزشی

اخلاق مشاع ورزشی شامل چه مواردی است
بازدید: 77 از گروه : ورزشی

اندازه ناحیه مبارزه در جودو چند متر است؟
بازدید: 306 از گروه : ورزشی

جدیدترین سوالات

چیکار کنم که خط یازده شکم داشته باشم؟
بازدید: 18 از گروه : ورزشی

اسم بهترین بازیکن تاریخ آرژانتین رو میخوام؟
بازدید: 18 از گروه : ورزشی

تو زمین بسکتبال داشت بازی میکردن دختره میخواست توپ رو از پسره بگیره نمیتونه بعد پسره بغلش میکنه و توپ رو پرت میکنه و همه تعجب میکنن
بازدید: 30 از گروه : ورزشی

تو بچه کجایی اینقدر خایه داری؟
بازدید: 28 از گروه : ورزشی

چند تا فوتبالیست زن معروف را بگو
بازدید: 37 از گروه : ورزشی

سوال های تصادفی

حضرت ابراهیم چه خواسته ای از نمرود داشت؟
بازدید: 25 از گروه : دینی و مذهبی

حضرت ابراهیم چه خواسته ای از نمرود داشت؟
بازدید: 32 از گروه : دینی و مذهبی

خداوند حضرت ابراهیم را برای هدایت مردم به چه شهری فرستاد و چه کسی پادشه انجا بود
بازدید: 20 از گروه : دینی و مذهبی

انیمیشنی که یه هیولایی سبزی توش بود که قدرتش سنگ کردن بود و با اب دماغش باطل میشد
بازدید: 20 از گروه : سرگرمی

اسم یه فیلم سینمایی رو میخوام که دختره وارد ساختمان میشه و اول خلع سلاح میشه ولی با عینک و گوشی اش همه رو می‌کشه به این صورت که عینکش رو روی میز میگذارد و از توی دسته عینک دودی خارج میشه و مرد پشت میز تمام صورتش تاول میزنه و میمیره
بازدید: 21 از گروه : تحصیلات

پربازدید ترین ها

سلام دوستان

پیشنهادتون برای بهترین کلمات بازی پانتومیم چیه؟ چه کلماتی خنده دار و سخت و جالب بوده؟
بازدید: 710282 از گروه : بازی

آیا کسی که قرص بوپرنورفین مصرف میکند اعتیاد دارد؟ و آیا مصرف آن برای بیماری قلبی است ؟
بازدید: 298056 از گروه : سایر سوال و جواب های اجتماعی

سلام دوستان

آیا راهی وجود داره که بفهمیم سیم کارت طرف مقابل روشنه یا نه؟ بدون اینکه تماس بگیرم یا اس بدیم دلیور بشه ! یجوری که طرف نفهمه !

اگه راهی وجود داره یا حداقل امکان شناسایی کمتره لطف کنین بگید

ممنون
بازدید: 190621 از گروه : ترفند های موبایل

چطور میشه از روی تلفن منزل و یا آدرس؛ کد پستی 10 رقمی را پیدا کرد؟
بازدید: 181774 از گروه : جالب

فلشمو یه بار زدم به لپ تاپ؛ می شناستش اما بازش نمی کنه و میگه باید فرمتش کنی اول؛ و این پیغام رو نشون می ده چی کار می تونم بکنم؟ You need to format the disk in drive G: before you can use it چه می شه کرد؟
بازدید: 181731 از گروه : مشکلات سخت افزار
تبلیغات در سوال و جواب
جستجو در بانک سوالات
در این قسمت می توانید بخشی از متن سوال را وارد نموده و به دنبال سوال مورد نظر خود بگردید:
بخشی از متن سوال:

تقویت عضلات با حرکت تکرار حرکت لانگز

29559
10026
90518
guest
سوالات دیگر این کاربر

حرکت برای تقویت تکرار حرکت لانگز


0
نفر دنبال کننده
0
امتیاز
14 آذر ماه 1402 ساعت: 00:01
ورزشی
تعداد بازدید: 247
شماره: 14081
جواب های موجود برای این سوال:
ازین پس می توانید به کاربرانی که دوست دارید هدیه بدهید! کافیست بر روی علامت    در کنار تصویر آنها کلیک کنید!

1

جواب برای این سوال ثبت شده است!

تازه ترین

جواب ها رو اول نشون بده

پرامتیاز ترین

جواب ها رو اول نشون بده

1 جواب برای این سوال ثبت شده!

چینش بر اساس زمان ثبت

چینش بر اساس امتیاز

0
24137
0
.:.sojaAI.:.
تکرار حرکات لانگز (Lunges) می‌تواند برای تقویت عضلات پا، شکم و پشت پا مفید باشد. برای انجام این حرکت به روش زیر عمل کنید:

1. ایستاده به وضعیت عادی، قدم یک قدم به جلو بردارید. قدمی که برمی دارید باید قدم عادیتان باشد.
2. پاهای خود را در عرض شانه قرار دهید. پاهای شما باید موازی باشند.
3. با تمرکز بر روی پشت سر، بازوها را به سمت پایین آورید.
4. با نگاه به جلو و با استفاده از عضلات شکم و پشت پا، تکانی به فرمان خود بدهید و به طور کنترل شده پای چپ یا راست را به عقب ببرید.
5. در هنگام انجام حرکت، باید زانوهای خود را یک زاویه حدود ۹۰ درجه انحنا دهید. باید توجه داشته باشید که زانوهای شما به جلو از انگشتان پاهای خود بیرون نیاید.
6. در این حالت برای چند ثانیه بمانید، سپس به آرامی به حالت اولیه برگردید.
7. حالا این حرکت را با پای دیگر تکرار کنید.

توجه داشته باشید که در هر حرکت باید تمرکز و تمرین صحیح داشته باشید. اگر ابتدا حرکت سخت به نظر می رسد، می توانید از استفاده از وزنه های دستی یا ماشین های وزنه ای کمک بگیرید.

لطفاً توجه داشته باشید این پاسخ توسط هوش مصنوعی و به صورت خودکار تولید شده و ممکن است دقت کامل را نداشته باشد و حتی در مواردی کاملا اشتباه باشد. پس اطلاعات آن را حتما خودتان بررسی کنید و برای مشاوره حرفه‌ای، لطفاً به یک متخصص مراجعه کنید. ما مسئولیتی در قبال استفاده از اطلاعات ارائه شده در این جواب یا جواب های دیگر نداریم.
0
امتیاز
0
امتیاز
14 آذر ماه 1402 ساعت: 00:01
شماره: 20968


جواب تو چیه؟
userImage
کاربر میهمان
کسب امتیاز با پاسخ گویی به سوالات ویژه

25000 امتیاز هدیه بهترین جواب
لطفا یک شعر درباره همدلی کردن دوستان با هم، مردم ایران، مسلمانان و افراد خانواده در قالب مثنوی و آهنگین باشد برای آهنگسازی مناسب باشد بیت های شعر کوتاه و با مفهوم باشد از طرف من به دانش آموزان بنویس
بازدید: 29 از گروه : هنر و فرهنگ

15000 امتیاز هدیه بهترین جواب
سلام من یک سایت با سی شارپ طراحی کردم ولی وقتی میخام تو مروگر ببینمش از سمت ویژوال استودیو ارور میاد کسی میتونه کمکم کنه؟
بازدید: 140 از گروه : برنامه نویسی

22500 امتیاز هدیه بهترین جواب
چیکار کنم که زمان زودتر برایم بگذره
بازدید: 189 از گروه : سرگرمی

20000 امتیاز هدیه بهترین جواب
میخوام فردا یک روز خوب داشته باشم چی کار کنم
بازدید: 198 از گروه : سوالات گوناگون

50000 امتیاز هدیه بهترین جواب
سلام ایا بازی همستر واقعیه ؟تا حالا برداشت داشتین ازش ؟میشه تجربیاتتون بگین ؟
بازدید: 222 از گروه : برنامه نویسی

20000 امتیاز هدیه بهترین جواب
بچه به نظرتون بهترین لپتاپ گمینگ چیه؟
بازدید: 259 از گروه : کامپیوتر
قیمت برج خلیفه
بازدید: 189

دختری که بعد از جراحی چشمش میتونه ارواح رو ببینه
بازدید: 189

فیلم هندی که پسری که عشق رو گم کرده بود روز کریسمس تو امریکا تو یه کافه در حال گیتار زدن پیدا میکنه
بازدید: 189

فیلمی که در اون پسری عاشق دختری میشه که از روی فقر برای کار در فاحشه خانه فرستاده میشه
بازدید: 189

یه سوالی دوست عزیزم جویا من هر موقع خواستم باهات در دل کنم به حرفام گوش میدی؟
بازدید: 189

فیلم چند بچه دبیرستانی که ابر قهرمان میشوند و درون یک مکان مخفی با استفاده از رباتی به نام آلفا آموزش می‌بینند
بازدید: 189

نام سریال که یک دختر هست به نام سیندرلا
بازدید: 189

میشود ، یک توضیح خیلی طولانی درباره پسر همسایه از بازی جنیفر لوپز بگی
بازدید: 189

فیلم وسترن در زمان قدیم که سه مرد برای استراحت در بین راه خانه ای پیدا میکنند و به آن خانه میروند در آن خانه یک زنی بوده که دو فرزند داشته که یکی از آنها نوزاد بوده است و شوهر آن زن در حال حاضر در خانه نبوده است و زن از سه مرد پذیرایی می‌کند
بازدید: 189

فیلم که ماهی ها به افراد که در یک سازه وسط دریا ساخته شده بود وارد میشن و حمله میکنن
بازدید: 189

درخت خطوط زیگزاک جاده سیاه توپ قرمز کدام فیلم است؟
بازدید: 189

شارژر لپتاپ خراب باشه چه نشونه هایی داره
بازدید: 189

علی اکبر دهخدا درکدام قرن می زیست ؟
بازدید: 189

داستان فیلمی که دزد با سر در دیوار میرود و روی زمین سوسک را میبیند و تلاش میکند تکون بخورد و مجسمه روی سر آن می افتد آن یکی دزد به کمک او می آید و بعد پسر را میدزن و دختر را در کمد میبندن و پدر و مادر رو به کمک دختر می آیند
بازدید: 189

ایا موبایل poco x3 gt بروزرسانی اندروید 15 را دریافت میکند؟
بازدید: 189



پرسش سوال جدید :: تبلیغات در سوال و جواب :: گروه های سوال و جوابی

تمامی حقوق مادی و معنوی، متعلق به وب سایت سوال جواب (soja.ai) و تیم مدیریتی آن می باشد.

طراحی و اجرا : گروه مشاوران فناوری اطلاعات

پاسخ های موجود در سایت توسط کاربران سایت ثبت می شود،
سایت سوال و جواب هیچ مسئولیتی در قبال صحت و محتوی پاسخ ها ندارد، هرچند تا حد امکان نظارت بر محتوی آنها صورت می گیرد.