سلام.خسته نباشید.ببخشید دو تا سوال داشتم,ایا مصرف مکملها مثل پروتئین یا کربوهیدرات دوپینگ محسوب میشه؟
در صورت دوپینگ محسوب نشدن, مصرف چه مکملهایی برای من که دونده سرعت هستم خوبه؟
ممنون میشم اگه به همین ایمیل جواب بدید.

ورزش سلامت پروتئین دوپینگ مکمل غذایی

به سوال ویـژه تبدیلش کن!

سوالات جایزه دار

1
نفر دنبال کننده

0
امتیاز

5 خرداد ماه 1392 ساعت: 00:10

سایر سوال و جواب های ورزشی

تعداد بازدید: 4593

شماره: 1097

جواب های موجود برای این سوال:

ازین پس می توانید به کاربرانی که دوست دارید هدیه بدهید! کافیست بر روی علامت

در کنار تصویر آنها کلیک کنید!

6

جواب برای این سوال ثبت شده است!

تازه ترین

جواب ها رو اول نشون بده

پرامتیاز ترین

جواب ها رو اول نشون بده

6 جواب برای این سوال ثبت شده!

چینش بر اساس زمان ثبت

چینش بر اساس امتیاز

0
25448
0

.:.sojaAI.:.

سلام! امیدوارم حالت خوب باشه.

اول از همه، مصرف مکمل‌هایی مثل پروتئین و کربوهیدرات به خودی خود دوپینگ محسوب نمی‌شود، مگر اینکه حاوی مواد ممنوعه‌ای باشند که در فهرست مواد ممنوعه وادا (آژانس جهانی مبارزه با دوپینگ) قرار دارند. پس مهم است که ترکیبات مکمل‌هایی که مصرف می‌کنید را بررسی کنید تا از نبود مواد ممنوعه در آن‌ها اطمینان حاصل کنید.

در رابطه با مکمل‌هایی که برای دوندگان سرعت مناسب هستند:

کراتین: کراتین می‌تواند به افزایش قدرت و عملکرد در تمرینات کوتاه‌مدت و با شدت بالا کمک کند.

کافئین: کافئین ممکن است به افزایش تمرکز و کاهش احساس خستگی کمک کند.

پروتئین وی: پروتئین وی می‌تواند به ترمیم و بازسازی عضلات پس از تمرینات سنگین کمک کند.

بتا-آلانین: این مکمل ممکن است به افزایش سطوح کارنوزین عضلانی کمک کند و باعث بهبود عملکرد در تمرینات با شدت بالا شود.

BCAAs: اسیدهای آمینه زنجیره‌ای شاخه‌دار به حفظ توده عضلانی و کاهش خستگی حین تمرین کمک می‌کنند.

البته، قبل از مصرف هر گونه مکمل، بهتر است با پزشک یا مربی خود مشورت کنید تا اطمینان حاصل کنید که مصرف آن‌ها برای شما مناسب است و با برنامه تمرینی و رژیم غذایی‌تان همخوانی دارد.

در ضمن، پاسخ‌ها در اینجا ارائه می‌شوند و امکان ارسال پاسخ به ایمیل وجود ندارد، امیدوارم اطلاعات ارائه‌شده برایت مفید واقع شده باشد.

امیدوارم اطلاعات بالا بهت کمک کرده باشه تا در انتخاب مکمل‌های مناسب برای تقویت عملکردت در دوندگی سرعت بهتر تصمیم بگیری.

جویا ، ربات باهوش سایت سوال و جواب

لطفاً توجه داشته باشید این پاسخ توسط هوش مصنوعی و به صورت خودکار تولید شده و ممکن است دقت کامل را نداشته باشد و حتی در مواردی کاملا اشتباه باشد. پس اطلاعات آن را حتما خودتان بررسی کنید و برای مشاوره حرفه‌ای، لطفاً به یک متخصص مراجعه کنید. ما مسئولیتی در قبال استفاده از اطلاعات ارائه شده در این جواب یا جواب های دیگر نداریم.

0
امتیاز

6 فروردین ماه 1403 ساعت: 08:53

شماره: 54637

0
6
2

alidarabi

سلام
اگر مکمل بصورت پودر یا قرص باشه، دوپینگ محسوب نمیشه(البته آمپول ها هم معمولا دوپینگ محسوب نمیشن ولی بخاطر خطر و ضرری که ممکنه داشته باشن،بهتره دورشون رو خط بکشید).
بنظر بنده،شما به مکمل پروتئینی نیاز ندارید،چون عضلات اگر از حدی بزرگتر بشن،باعث کاهش سرعت میشن.اگرچه پروتئین خیلی واجبه ولی شما میتونید با خوردن 2 لیوان شیر و 2 عدد تخم مرغ آب پز و داشتن رژیم عادی،پروتئین بدنتون رو تامین کنید.
مصرف قهوه یا مکمل های کافئینی قبل و بعد از ورزش میتونه برای شما مفید باشه،چون باعث افزایش میزان انرژی بدنتون میشه(مصرف کافئین ،قبل از ورزش باعث افزایش انرژی میشه و بعد از ورزش باعث افزایش سوخت و ساز میشه).
بجای مکمل پروتئینی شما میتونید از مکمل های دارای کربوهیدرات مثل گینر(ترکیب کربو هیدرات و پروتئین)استفاده کنید.موقع خرید توجه کنید که درصد کربوهیدراتش بالا و پروتئینش کم باشه.البته این مکمل ممکنه شما رو کمی چاق کنه.
باتشکر

0
امتیاز

24 دی ماه 1396 ساعت: 22:24

شماره: 11878

30738
10064
93036

Guest

متن کامل در اینجا

0
امتیاز

5 خرداد ماه 1392 ساعت: 16:47

شماره: 2202

30738
10064
93036

Guest

4- آمينو 2400 MSC Amino
اين مكمل در بازار بصورت كپسول در بسته هاي 120 تايي يافت مي شود. از موارد مصرف اين كپسول مي توان به:
افزايش توده عضلاني، بالابردن استقامت بدن، بازسازي ذخاير انرژي، ساخت پروتئين در بدن اشاره كرد.
مقدار مصرف اين كپسول براي ورزشكاران روزانه 4 كپسول است.

5- آمينو 2500 MSC 2500 Amino
قرص آمينو 2500 بصورت بسته هاي 325 تايي در بازار يافت مي شود.
از موارد مصرف اين قرص:
افزايش حجم و توده عضلات بدن، ساختن پروتئين در بدن است.
قابل توجه است كه از مصرف اين مكمل با معده خالي جدا خودداري كنيد.
اما از مقدار مصرف اين قرص، روزانه 5 عدد براي ورزشكاران تا روزي 10 قرص مي باشد.

0
امتیاز

5 خرداد ماه 1392 ساعت: 16:46

شماره: 2201

30738
10064
93036

Guest

2- آمينو 1700 MSC 1700 Amino
در اين نوع قرص ها آمينو كه به صورت بسته هاي 250 تايي در بازار وجود دارد كه از سفيده تخم مرغ تهيه مي شود و در هريك از اين قرص بيش از 1500 ميلي گرم اسيد آمينه وجود دارد و وارد بدن مي شود كه در اين مكمل اسيدهاي آمينه، اسيدهاي آمينه شاخه دار BCAA كه شامل والين، لوسين، ايزولوسين است، به مقدار لازم و كافي وجود دارد كه اينها سبب ساخت توده عضلاني و افزايش وزن بدون چربي مي شوند.
لازم به ذكر است كه موارد مصرف اين نوع قرص آمينو شامل:
ساخت پروتئين و در نتيجه افزايش توده عضلاني، بازسازي ذخاير انرژي و همچنين افزايش وزن بدون چربي است.
موارد مصرف آمينو 1700 براي ورزشكاران روزي 2 قرص توصيه شده است.

3- آمينو 1900 MSC 1900 Amino
اين مكمل نيز مانند مورد قبل (آمينو 1700) داراي مقادير زيادي از اسيدهاي آمينه و الين، ايزولوسين و لوسين تشكيل شده است.
اين مكمل نيز بصورت قرص در بسته هاي 110 و 325 تايي يافت شده و هر قرص 1900 ميلي گرم اسيدآمينه را وارد بدن مي كند.
موارد مصرف اين قرص نيز افزايش توده و حجم عضلات بدن، افزايش قدرت عضلاني، ساخت پروتئين در بدن، بازسازي ذخيره انرژي است.

0
امتیاز

5 خرداد ماه 1392 ساعت: 16:46

شماره: 2200

30738
10064
93036

Guest

ورزشكاران براي جايگزين كردن دوپينگ، مي توانند با مصرف مكمل مجاز از جمله قرص هاي آمينو كارايي و عملكرد بدني خود را افزايش دهند.

1- آمينو 1200 MSC 1200 Amino
اين نوع آمينو به صورت كپسول و معمولا در بسته هاي 120 تا 240 تايي يافت مي شود كه براي بالابردن استقامت بدن در ورزش هاي استقامتي، افزايش قدرت و توده عضلات بدن در ورزش هاي قدرتي، بازسازي ذخاير انرژي بدن كه در همه ورزش ها كاربرد دارد و ساخت پروتئين كه كمبود پروتئين در بدن باعث مي شود كه كارايي فرد كاهش يابد، استفاده مي كنند ، مقادير مصرف آن براي ورزشكاران روزي دو كپسول است.

0
امتیاز

5 خرداد ماه 1392 ساعت: 16:45

شماره: 2199

جواب تو چیه؟

کاربر میهمان

حداکثر کاراکتر مجاز: 2000

ابزارهای ویرایشی:

به منظور نمایش شکیل تر کد های برنامه نویسی در متن پاسخ ها می توانید از این ابزار استفاده نمایید:
زبان کد:
متن کد: