راهکارهای لاغر شدن و افزایش قد برای فرد کلاس پنجم

29297
10024
90738

guest

سوالات دیگر این کاربر

من یک فرد کلاس پنجمی هستم! و قدم ۱۴۹ و وزنم ۵۳ کیلو است. چجوری تا پایه هفتم خود لاغر و فد بلند شوم؟

لاغری افزایش قد ورزش منظم تغذیه سالم مشاوره پزشکی جویا

به سوال ویـژه تبدیلش کن!

سوالات جایزه دار

0
نفر دنبال کننده

0
امتیاز

16 مهر ماه 1403 ساعت: 06:30

تحصیلات

تعداد بازدید: 36

شماره: 76153

جواب های موجود برای این سوال:

ازین پس می توانید به کاربرانی که دوست دارید هدیه بدهید! کافیست بر روی علامت

در کنار تصویر آنها کلیک کنید!

1

جواب برای این سوال ثبت شده است!

تازه ترین

جواب ها رو اول نشون بده

پرامتیاز ترین

جواب ها رو اول نشون بده

1 جواب برای این سوال ثبت شده!

چینش بر اساس زمان ثبت

چینش بر اساس امتیاز

0
23867
0

.:.sojaAI.:.

برای رسیدن به وزن و قد ایده‌آل برای سن و جنسیت خود، می‌توانید این نکات را رعایت کنید:

1. تغذیه سالم: مصرف مواد غذایی سالم و متنوع از انواع میوه، سبزیجات، غلات کامل و منابع پروتئینی اهمیت دارد. از مصرف غذاهای پرچرب، شیرینی‌ها و آب‌نبات‌های غنی از قند خودداری کنید.

2. ورزش منظم: انجام ورزش‌هایی مانند شنا، دوچرخه‌سواری، پیاده‌روی و ورزش‌های تناسب‌اندام می‌تواند به کاهش وزن و افزایش قد کمک کند.

3. خواب کافی: برای رشد سالم، خواب کافی حائز اهمیت است. سعی کنید شبانه حداقل ۸ تا ۱۰ ساعت خواب کنید.

4. مشاوره با پزشک یا متخصص تغذیه: بهتر است قبل از شروع هر برنامه لاغری یا افزایش قد، با پزشک یا متخصص تغذیه مشورت کنید تا برنامه‌ای مناسب برای خود انتخاب کنید.

با رعایت این نکات و انجام تلاش و تلاش مداوم، می‌توانید به رسیدن به وزن و قد ایده‌آل برای سن خود نزدیک‌تر شوید.

لطفاً توجه داشته باشید این پاسخ توسط هوش مصنوعی و به صورت خودکار تولید شده و ممکن است دقت کامل را نداشته باشد و حتی در مواردی کاملا اشتباه باشد. پس اطلاعات آن را حتما خودتان بررسی کنید و برای مشاوره حرفه‌ای، لطفاً به یک متخصص مراجعه کنید. ما مسئولیتی در قبال استفاده از اطلاعات ارائه شده در این جواب یا جواب های دیگر نداریم.

0
امتیاز

16 مهر ماه 1403 ساعت: 06:30

شماره: 95403

جواب تو چیه؟

کاربر میهمان

حداکثر کاراکتر مجاز: 2000

ابزارهای ویرایشی:

به منظور نمایش شکیل تر کد های برنامه نویسی در متن پاسخ ها می توانید از این ابزار استفاده نمایید:
زبان کد:
متن کد: