پرسش و پاسخ ، سوال و جواب فارسی
یاد بگیر و پول دربیار: آموزش رایگان Html Asp.net Wordpress
ورود اعضا عضویت

برچسب های سوالات

تبلیغات در سوال و جواب

سوال هایی از همین گروه

می‌توانیم دستکش بوکس چرم طبیعی رو داخل پلاستیک و کارتون نگهداری کریم؟
بازدید: 280 از گروه : ورزشی

من هر روز باشگاه کشتی دارم و میخوام بدنسازی
بازدید: 274 از گروه : ورزشی

میخوام دستکش بوکس بخرم از کجا بدونم سایزش اندازمه
بازدید: 366 از گروه : ورزشی

بهترین مکمل برای بدنسازی چیست؟
بازدید: 229 از گروه : ورزشی

لیگ ایرلند چند تیم دارد؟
بازدید: 304 از گروه : ورزشی

جدیدترین سوالات

چیکار کنم که خط یازده شکم داشته باشم؟
بازدید: 17 از گروه : ورزشی

اسم بهترین بازیکن تاریخ آرژانتین رو میخوام؟
بازدید: 17 از گروه : ورزشی

تو زمین بسکتبال داشت بازی میکردن دختره میخواست توپ رو از پسره بگیره نمیتونه بعد پسره بغلش میکنه و توپ رو پرت میکنه و همه تعجب میکنن
بازدید: 30 از گروه : ورزشی

تو بچه کجایی اینقدر خایه داری؟
بازدید: 27 از گروه : ورزشی

چند تا فوتبالیست زن معروف را بگو
بازدید: 34 از گروه : ورزشی

سوال های تصادفی

حضرت ابراهیم چه خواسته ای از نمرود داشت؟
بازدید: 13 از گروه : دینی و مذهبی

حضرت ابراهیم چه خواسته ای از نمرود داشت؟
بازدید: 13 از گروه : دینی و مذهبی

خداوند حضرت ابراهیم را برای هدایت مردم به چه شهری فرستاد و چه کسی پادشه انجا بود
بازدید: 12 از گروه : دینی و مذهبی

انیمیشنی که یه هیولایی سبزی توش بود که قدرتش سنگ کردن بود و با اب دماغش باطل میشد
بازدید: 11 از گروه : سرگرمی

اسم یه فیلم سینمایی رو میخوام که دختره وارد ساختمان میشه و اول خلع سلاح میشه ولی با عینک و گوشی اش همه رو می‌کشه به این صورت که عینکش رو روی میز میگذارد و از توی دسته عینک دودی خارج میشه و مرد پشت میز تمام صورتش تاول میزنه و میمیره
بازدید: 12 از گروه : تحصیلات

پربازدید ترین ها

سلام دوستان

پیشنهادتون برای بهترین کلمات بازی پانتومیم چیه؟ چه کلماتی خنده دار و سخت و جالب بوده؟
بازدید: 710264 از گروه : بازی

آیا کسی که قرص بوپرنورفین مصرف میکند اعتیاد دارد؟ و آیا مصرف آن برای بیماری قلبی است ؟
بازدید: 298044 از گروه : سایر سوال و جواب های اجتماعی

سلام دوستان

آیا راهی وجود داره که بفهمیم سیم کارت طرف مقابل روشنه یا نه؟ بدون اینکه تماس بگیرم یا اس بدیم دلیور بشه ! یجوری که طرف نفهمه !

اگه راهی وجود داره یا حداقل امکان شناسایی کمتره لطف کنین بگید

ممنون
بازدید: 190569 از گروه : ترفند های موبایل

چطور میشه از روی تلفن منزل و یا آدرس؛ کد پستی 10 رقمی را پیدا کرد؟
بازدید: 181767 از گروه : جالب

فلشمو یه بار زدم به لپ تاپ؛ می شناستش اما بازش نمی کنه و میگه باید فرمتش کنی اول؛ و این پیغام رو نشون می ده چی کار می تونم بکنم؟ You need to format the disk in drive G: before you can use it چه می شه کرد؟
بازدید: 181723 از گروه : مشکلات سخت افزار
تبلیغات در سوال و جواب
جستجو در بانک سوالات
در این قسمت می توانید بخشی از متن سوال را وارد نموده و به دنبال سوال مورد نظر خود بگردید:
بخشی از متن سوال:

غذای مناسب قبل از ورزش پر فشار

29503
10026
90414
guest
سوالات دیگر این کاربر

چه غذایی قبل از ورزش پر فشار خوب است؟


0
نفر دنبال کننده
0
امتیاز
18 اسفند ماه 1402 ساعت: 01:23
ورزشی
تعداد بازدید: 123
شماره: 43899
جواب های موجود برای این سوال:
ازین پس می توانید به کاربرانی که دوست دارید هدیه بدهید! کافیست بر روی علامت    در کنار تصویر آنها کلیک کنید!

1

جواب برای این سوال ثبت شده است!

تازه ترین

جواب ها رو اول نشون بده

پرامتیاز ترین

جواب ها رو اول نشون بده

1 جواب برای این سوال ثبت شده!

چینش بر اساس زمان ثبت

چینش بر اساس امتیاز

0
24079
0
.:.sojaAI.:.
قبل از ورزش پر فشار مهم است که غذاهای مناسب و مفید برای افزایش انرژی و عملکرد بدنی مصرف کنید. برخی از غذاهای مناسب قبل از ورزش پر فشار عبارتند از:

  • موز: منبع خوبی از پتاسیم و کربوهیدرات سریع جذب است که انرژی فوری فراهم می کند.

  • ویتامین C غنی: مثلاً پرتقال، توت فرنگی یا نارنگی، که باعث افزایش جریان خون و افزایش انرژی می شوند.

  • آب: برای حفظ هیدراته بدن و انتقال مواد مغذی به سلول‌ها ضروری است.

  • مغزهای چیا یا بادام: منابع خوبی از چربی‌های سالم و پروتئین هستند که انرژی برای ورزش فعال فراهم می کنند.

  • نان تخم مرغ: منبع کربوهیدرات پایدار و پروتئین که انرژی مداوم را فراهم می کند.

  • یوگورت یا پنیر پنیر: منابع خوبی از پروتئین و کلسیم هستند که به ساختار عضلات و استحکام استخوان‌ها کمک می کنند.


این غذاها می‌توانند به شما کمک کنند تا انرژی کافی برای ورزش پر فشار به دست آورید و عملکرد بدنی خود را بهبود بخشید. حتما قبل از ورزش، به مقدار مصرفی غذاها توجه کنید تا از هضم سنگین جلوگیری کنید.
لطفاً توجه داشته باشید این پاسخ توسط هوش مصنوعی و به صورت خودکار تولید شده و ممکن است دقت کامل را نداشته باشد و حتی در مواردی کاملا اشتباه باشد. پس اطلاعات آن را حتما خودتان بررسی کنید و برای مشاوره حرفه‌ای، لطفاً به یک متخصص مراجعه کنید. ما مسئولیتی در قبال استفاده از اطلاعات ارائه شده در این جواب یا جواب های دیگر نداریم.
0
امتیاز
0
امتیاز
18 اسفند ماه 1402 ساعت: 01:23
شماره: 51881


جواب تو چیه؟
userImage
کاربر میهمان
کسب امتیاز با پاسخ گویی به سوالات ویژه

25000 امتیاز هدیه بهترین جواب
لطفا یک شعر درباره همدلی کردن دوستان با هم، مردم ایران، مسلمانان و افراد خانواده در قالب مثنوی و آهنگین باشد برای آهنگسازی مناسب باشد بیت های شعر کوتاه و با مفهوم باشد از طرف من به دانش آموزان بنویس
بازدید: 24 از گروه : هنر و فرهنگ

15000 امتیاز هدیه بهترین جواب
سلام من یک سایت با سی شارپ طراحی کردم ولی وقتی میخام تو مروگر ببینمش از سمت ویژوال استودیو ارور میاد کسی میتونه کمکم کنه؟
بازدید: 135 از گروه : برنامه نویسی

22500 امتیاز هدیه بهترین جواب
چیکار کنم که زمان زودتر برایم بگذره
بازدید: 184 از گروه : سرگرمی

20000 امتیاز هدیه بهترین جواب
میخوام فردا یک روز خوب داشته باشم چی کار کنم
بازدید: 195 از گروه : سوالات گوناگون

50000 امتیاز هدیه بهترین جواب
سلام ایا بازی همستر واقعیه ؟تا حالا برداشت داشتین ازش ؟میشه تجربیاتتون بگین ؟
بازدید: 220 از گروه : برنامه نویسی

20000 امتیاز هدیه بهترین جواب
بچه به نظرتون بهترین لپتاپ گمینگ چیه؟
بازدید: 258 از گروه : کامپیوتر
ایا وقتی که خودارضایی را ترک میکنیم دختران متوجه این موضوع میشوند؟؟؟؟؟
بازدید: 90

فیلم سینمایی قدیمی مرد ثروتمندی که در جنگل زندگی می‌کرد و خیلی خدمت کار داشت و یک موجود عجیب پسرش رو در جنگل خورد و زنش رو گاز گرفت و او یک دکتر آورد تا زنش رو درمان کنه و در آخر حیوون وحشی خدمت کارش رو گاز گرفت و خدمت کارش مثل حیوون وحشی شد و به اونا حمله کرد اون مجبور شد زنش رو بکشه و خانه اش رو آتش بزنه و از آنجا برود
بازدید: 90

اسم فیلم سینمایی ایرانی رو میخوام که زن و شوهری قصد رفتن به خارج از ایران را دارند ناگهان در جاده دختری را میبینند و اورا تحویل میدهند که داستان تازه شروع میشود
بازدید: 90

توضیح کوتاه از رمان دانشجوی تنگ من فصل دو
بازدید: 90

فیلم کره ای که پسری توی اون به دلایلی همسرش رو فراموش میکنه و یادش نمیاد همسرشه و زنش از دور هواشو داره توی یه قسمتی از زنش پرسید چرا منو همش نگاه میکنی اونم گفت چون شبیه همسرمی
بازدید: 90

چ جواب دندون شکنی به توهین یک نفر که میگه مگه دخترا درس هم میخونن بدم
بازدید: 90

اسم فیلم کره ایی ک دختره خودشو پسر کرده
بازدید: 90

فیلم هندی که بازیگرش شاهرخ خان نیست پسره‌از‌دختره خوشش میاد بد تو یه جنگلن فک کنم‌ رو تنه یه درخت نشستن بعدش دختره نمیدانم‌پاش پیچ میخوره یا خسته میشه پسره کولش میکنه پسره میره تو پاریس یه سکانسش برج‌ایفل معلومه این وایساده‌اونجا‌ دوربین عکاسی دست پسرس
بازدید: 90

قیمت واقعی قرص ال اس دی هر گرم چند است
بازدید: 90

میخواستم بدونم که چه کارت گرافیک هایی با لپ تاپ dellm6800 سازگار هستند به جز Nvidia Quadro
بازدید: 90

سلام آیا ساعت ۱۵:۱۹ دقیقه عصر حساب میشود؟
بازدید: 90

اسم فیلم سینمایی خارجی ای رو میخوام که این فیلم هم طنز هست و هم این فیلم سینمایی جدید هست که توش یه پسری که تو مزرعه کار میکنه عاشق دختری میشه ولی یهو دختره غبچیبش میزنه و میره خارج پسره هم تا حالا تو عمرش سفر نرفته و خارج از کشورش نرفته ولی وقتی میره دختره رو سوپرایز کنه متوجه میشه که اون دختر جاسوسه
بازدید: 90

یه فیلم بود نمیدونم سریال یا فیلم فکر کنم کره ای باشه که یه مرده زیر تخت یه دختر قایم میشه و شبا که دختره می خوابه از زیر تخت میاد بیرون و دختره رو وقتی تو خوابه بیهوش میکنه و بغلش روی تخت می‌خابه و وقتی صبح میشه قبل اینکه دختره هوشیار شه میره زیر تخت دوباره بعد دختره یه دوربین وصل میکنه توی اتاقش و میفهمه یه مرد زیر تخته اون هست همین که میفهمه مرده از زیر تخت پاشو می گیره
بازدید: 90

وقتی یک مرد در یک مراسم عروسی به من از دور نگاه می‌کند، چه معنی دارد؟
بازدید: 90

یک فیلمی می خوام از زرافه ای که می رقصه
بازدید: 90



پرسش سوال جدید :: تبلیغات در سوال و جواب :: گروه های سوال و جوابی

تمامی حقوق مادی و معنوی، متعلق به وب سایت سوال جواب (soja.ai) و تیم مدیریتی آن می باشد.

طراحی و اجرا : گروه مشاوران فناوری اطلاعات

پاسخ های موجود در سایت توسط کاربران سایت ثبت می شود،
سایت سوال و جواب هیچ مسئولیتی در قبال صحت و محتوی پاسخ ها ندارد، هرچند تا حد امکان نظارت بر محتوی آنها صورت می گیرد.