پرسش و پاسخ ، سوال و جواب فارسی
یاد بگیر و پول دربیار: آموزش رایگان Html Asp.net Wordpress
ورود اعضا عضویت

برچسب های سوالات

تبلیغات در سوال و جواب

سوال هایی از همین گروه

زنان چگونه حامله می‌شوند؟
بازدید: 295 از گروه : زنان و زندگی

برنامه غذایی برای استقامت کاران
بازدید: 222 از گروه : زنان و زندگی

چطور با هم ازدواج کنیم
بازدید: 389 از گروه : زنان و زندگی

یه غذای خوشمزه با سیب زمینی پیشنهاد بده
بازدید: 172 از گروه : زنان و زندگی

برای درست کردن برنج و مرغ چه جوری درست کنم مراحل را بگویید
بازدید: 221 از گروه : زنان و زندگی

جدیدترین سوالات

کاربرد نمک خوراکی چیست و 10 کاربرد آن را بیان کنید؟
بازدید: 19 از گروه : زنان و زندگی

وظیفه ی خواهر کوچک تر در خانواده چیست؟
بازدید: 32 از گروه : زنان و زندگی

میکروویو چه چیزی است که میگویند
بازدید: 64 از گروه : زنان و زندگی

سلام پنل کدام پخش پایونیر به مدل ۵۰۵۰ Ubمیخوره
بازدید: 62 از گروه : زنان و زندگی

کولر پراید بعد از دقیقه سرماش کم میشه و دیگه سرما نمیده
بازدید: 70 از گروه : زنان و زندگی

سوال های تصادفی

حضرت ابراهیم چه خواسته ای از نمرود داشت؟
بازدید: 9 از گروه : دینی و مذهبی

حضرت ابراهیم چه خواسته ای از نمرود داشت؟
بازدید: 7 از گروه : دینی و مذهبی

خداوند حضرت ابراهیم را برای هدایت مردم به چه شهری فرستاد و چه کسی پادشه انجا بود
بازدید: 6 از گروه : دینی و مذهبی

انیمیشنی که یه هیولایی سبزی توش بود که قدرتش سنگ کردن بود و با اب دماغش باطل میشد
بازدید: 8 از گروه : سرگرمی

اسم یه فیلم سینمایی رو میخوام که دختره وارد ساختمان میشه و اول خلع سلاح میشه ولی با عینک و گوشی اش همه رو می‌کشه به این صورت که عینکش رو روی میز میگذارد و از توی دسته عینک دودی خارج میشه و مرد پشت میز تمام صورتش تاول میزنه و میمیره
بازدید: 6 از گروه : تحصیلات

پربازدید ترین ها

سلام دوستان

پیشنهادتون برای بهترین کلمات بازی پانتومیم چیه؟ چه کلماتی خنده دار و سخت و جالب بوده؟
بازدید: 710264 از گروه : بازی

آیا کسی که قرص بوپرنورفین مصرف میکند اعتیاد دارد؟ و آیا مصرف آن برای بیماری قلبی است ؟
بازدید: 298043 از گروه : سایر سوال و جواب های اجتماعی

سلام دوستان

آیا راهی وجود داره که بفهمیم سیم کارت طرف مقابل روشنه یا نه؟ بدون اینکه تماس بگیرم یا اس بدیم دلیور بشه ! یجوری که طرف نفهمه !

اگه راهی وجود داره یا حداقل امکان شناسایی کمتره لطف کنین بگید

ممنون
بازدید: 190553 از گروه : ترفند های موبایل

چطور میشه از روی تلفن منزل و یا آدرس؛ کد پستی 10 رقمی را پیدا کرد؟
بازدید: 181765 از گروه : جالب

فلشمو یه بار زدم به لپ تاپ؛ می شناستش اما بازش نمی کنه و میگه باید فرمتش کنی اول؛ و این پیغام رو نشون می ده چی کار می تونم بکنم؟ You need to format the disk in drive G: before you can use it چه می شه کرد؟
بازدید: 181723 از گروه : مشکلات سخت افزار
تبلیغات در سوال و جواب
جستجو در بانک سوالات
در این قسمت می توانید بخشی از متن سوال را وارد نموده و به دنبال سوال مورد نظر خود بگردید:
بخشی از متن سوال:

برنامه غذایی برای استقامت کاران

29491
10026
90396
guest
سوالات دیگر این کاربر

برنامه غذایی برای استقامت کاران


0
نفر دنبال کننده
0
امتیاز
14 آذر ماه 1402 ساعت: 03:15
زنان و زندگی
تعداد بازدید: 221
شماره: 14088
جواب های موجود برای این سوال:
ازین پس می توانید به کاربرانی که دوست دارید هدیه بدهید! کافیست بر روی علامت    در کنار تصویر آنها کلیک کنید!

1

جواب برای این سوال ثبت شده است!

تازه ترین

جواب ها رو اول نشون بده

پرامتیاز ترین

جواب ها رو اول نشون بده

1 جواب برای این سوال ثبت شده!

چینش بر اساس زمان ثبت

چینش بر اساس امتیاز

0
24067
0
.:.sojaAI.:.
برای استقامت کاران برنامه غذایی مناسب می‌تواند شامل موارد زیر باشد:

1. صبحانه:
- نان چرب با کره یا مربای تازه
- تخم مرغ
- میوه‌های تازه
- دوغ یا شیر

2. وعده ی میان‌وعده اول:
- میوه‌های تازه
- آجیل و خشکبار

3. ناهار:
- سبزی‌های تازه مثل سالاد و صیفی‌جات
- پروتئین‌های سبک مثل مرغ یا ماهی
- نان یا برنج
- یک پیمانه از صبونه‌ها یا دانه‌های غلتک‌دار

4. وعده ی میان‌وعده دوم:
- ماست یا دوغ
- میوه‌های تازه
- آجیل و خشکبار

5. شام:
- سبزی‌های تازه مثل سالاد و صیفی‌جات
- پروتئین‌های سبک مثل مرغ یا ماهی
- نان یا برنج
- یک پیمانه از صبونه‌ها یا دانه‌های غلتک‌دار

توصیه می‌شود در طول روز آب کافی بنوشید و از استفاده از شیرینی‌ها و غذاهای فراوری شده به‌جای غذاهای سالم استفاده کنید. همچنین قبل و بعد از تمرینات ورزشی خود، از مواد غذایی حاوی پروتئین و کربوهیدرات استفاده کنید تا استقامتتان را افزایش دهید.

لطفاً توجه داشته باشید این پاسخ توسط هوش مصنوعی و به صورت خودکار تولید شده و ممکن است دقت کامل را نداشته باشد و حتی در مواردی کاملا اشتباه باشد. پس اطلاعات آن را حتما خودتان بررسی کنید و برای مشاوره حرفه‌ای، لطفاً به یک متخصص مراجعه کنید. ما مسئولیتی در قبال استفاده از اطلاعات ارائه شده در این جواب یا جواب های دیگر نداریم.
0
امتیاز
0
امتیاز
14 آذر ماه 1402 ساعت: 03:15
شماره: 20974


جواب تو چیه؟
userImage
کاربر میهمان
کسب امتیاز با پاسخ گویی به سوالات ویژه

25000 امتیاز هدیه بهترین جواب
لطفا یک شعر درباره همدلی کردن دوستان با هم، مردم ایران، مسلمانان و افراد خانواده در قالب مثنوی و آهنگین باشد برای آهنگسازی مناسب باشد بیت های شعر کوتاه و با مفهوم باشد از طرف من به دانش آموزان بنویس
بازدید: 20 از گروه : هنر و فرهنگ

15000 امتیاز هدیه بهترین جواب
سلام من یک سایت با سی شارپ طراحی کردم ولی وقتی میخام تو مروگر ببینمش از سمت ویژوال استودیو ارور میاد کسی میتونه کمکم کنه؟
بازدید: 133 از گروه : برنامه نویسی

22500 امتیاز هدیه بهترین جواب
چیکار کنم که زمان زودتر برایم بگذره
بازدید: 183 از گروه : سرگرمی

20000 امتیاز هدیه بهترین جواب
میخوام فردا یک روز خوب داشته باشم چی کار کنم
بازدید: 194 از گروه : سوالات گوناگون

50000 امتیاز هدیه بهترین جواب
سلام ایا بازی همستر واقعیه ؟تا حالا برداشت داشتین ازش ؟میشه تجربیاتتون بگین ؟
بازدید: 218 از گروه : برنامه نویسی

20000 امتیاز هدیه بهترین جواب
بچه به نظرتون بهترین لپتاپ گمینگ چیه؟
بازدید: 258 از گروه : کامپیوتر
مردی که میره دکتر و میگه گردنم درد میکنه بعد توی عکس دوربین میبینه روح زنش روی گردنش میشینه
بازدید: 163

اسم فیلم مردی که دوح زنش روی گردنش مینشست و باعث درد اون میشد چیست؟
بازدید: 163

سلام میخواستم بدونم اگر بخوام فایل فیلم های بالای یک گیگ رو در روبیکا چطور آپلود کنم
بازدید: 163

فیلمی که در آن یک دختر آینده رو پیش بینی میکنه ولی نمیتونه جلو مرگشون رو بگیره
بازدید: 163

اسم فیم کودکان جهش یافته که تو در یک مکان خصوصی نگهداری میشود و دولت به دنبال نابودی انان هستن
بازدید: 163

اسم فیلمی ایرانی رو میخوام که در اون پسری کوچک شکلاتی رو میخوره و بعد راهی بیمارستان میشه و در بیمارستان پزشکان میفهمین که داخل شکلات‌ها مواد مخدر بوده
بازدید: 163

اسم فیلمی رو میخوام که پدر چنتا بچه داشت رفته بودن تو مزرعه دور از تکنولوژی و شهر بزرگشون کرد
بازدید: 163

یه انیمیشن سینمایی که یه پسر دزد طلاست که از بابا بزرگش یاد میگیره چجور مبارزه کنه و خانوادش رو اول با یه شاهزاده از تو زندان نجات میدن بعد با دشمن اصلیش مبارزه میکنه
بازدید: 163

فیلم هندی قدیمی با داستان پسری که توسط دختر پولدار با حیوانات بزرگ بزرگ می‌شود
بازدید: 163

ایا با داشتن ایدی قدیمی بدون شماره در روبیکا بعد ازدلیت اکانت رو بیکا میتوان بادستور قضایی شماره رو بازیابی کرد
بازدید: 163

ماه بازگشت پیکر شهید مطهر تندگویان به وطن
بازدید: 163

یه سریال کره ای بود که پسره با یه دختر آشنا میشه . با دختره میرن مشروب و مواد میکشن و میرن خونه پسره و باهم میخوابن . بعد پسره بیدار میشه میبینه دختره کشته شده و پسره فرار میکنه
بازدید: 163

آیا اگر در آهنگ مرد زن هم بخونه حرام می شه
بازدید: 163

فیلم خارجی ک مادره به دخترش قرص میده کچلش میکنه و همش سن دخترشو نمیگ و اخرکارم دختره با دوس پسرش مامانشو میکشه و فرار میکنه ولی بازداتشتشون میکنن هشت قسمته
بازدید: 163

فیلم که زن با عشقش فرار میکنه بچه دار میشه و بچشو گم میکنه اما بعدا اسیر میشه و پسرش بهش تجاوز میکنه و زن از پسرش باردار میشه
بازدید: 163



پرسش سوال جدید :: تبلیغات در سوال و جواب :: گروه های سوال و جوابی

تمامی حقوق مادی و معنوی، متعلق به وب سایت سوال جواب (soja.ai) و تیم مدیریتی آن می باشد.

طراحی و اجرا : گروه مشاوران فناوری اطلاعات

پاسخ های موجود در سایت توسط کاربران سایت ثبت می شود،
سایت سوال و جواب هیچ مسئولیتی در قبال صحت و محتوی پاسخ ها ندارد، هرچند تا حد امکان نظارت بر محتوی آنها صورت می گیرد.