پرسش و پاسخ ، سوال و جواب فارسی
یاد بگیر و پول دربیار: آموزش رایگان Html Asp.net Wordpress
ورود اعضا عضویت

برچسب های سوالات

تبلیغات در سوال و جواب

سوال هایی از همین گروه

آیا دستکش بوکس فوم تزریقی خوب است
بازدید: 626 از گروه : ورزشی

در رشته تربیت بدنی، قدگیری معمولا به عنوان یکی از مباحث مهم و ضروری در نظر گرفته نمی‌شود. درس‌های تربیت بدنی معمولا برای ارتقای سلامت و توانبخشی ورزشکاران و دانش‌آموزان ارائه می‌شود و هدف اصلی آن‌ها تقویت عضلات، افزایش ظرفیت هوازی، افزایش انعطاف‌پذیری و بهبود توان بدنی است. بنابراین، توجه به قدگیری و افزایش قد به عنوان هدف اصلی در دروس تربیت بدنی معمولا ندارند.
بازدید: 256 از گروه : ورزشی

زندگی نامه کریستیانو رونالدو
بازدید: 115 از گروه : ورزشی

چرا فوتبالیست‌ها به پای نیمه‌پاکش‌ها چسب می‌زنند؟
بازدید: 473 از گروه : ورزشی

دانستنی عجیب درباره فوتبال بگو
بازدید: 77 از گروه : ورزشی

جدیدترین سوالات

چیکار کنم که خط یازده شکم داشته باشم؟
بازدید: 18 از گروه : ورزشی

اسم بهترین بازیکن تاریخ آرژانتین رو میخوام؟
بازدید: 18 از گروه : ورزشی

تو زمین بسکتبال داشت بازی میکردن دختره میخواست توپ رو از پسره بگیره نمیتونه بعد پسره بغلش میکنه و توپ رو پرت میکنه و همه تعجب میکنن
بازدید: 30 از گروه : ورزشی

تو بچه کجایی اینقدر خایه داری؟
بازدید: 28 از گروه : ورزشی

چند تا فوتبالیست زن معروف را بگو
بازدید: 37 از گروه : ورزشی

سوال های تصادفی

حضرت ابراهیم چه خواسته ای از نمرود داشت؟
بازدید: 26 از گروه : دینی و مذهبی

حضرت ابراهیم چه خواسته ای از نمرود داشت؟
بازدید: 32 از گروه : دینی و مذهبی

خداوند حضرت ابراهیم را برای هدایت مردم به چه شهری فرستاد و چه کسی پادشه انجا بود
بازدید: 23 از گروه : دینی و مذهبی

انیمیشنی که یه هیولایی سبزی توش بود که قدرتش سنگ کردن بود و با اب دماغش باطل میشد
بازدید: 20 از گروه : سرگرمی

اسم یه فیلم سینمایی رو میخوام که دختره وارد ساختمان میشه و اول خلع سلاح میشه ولی با عینک و گوشی اش همه رو می‌کشه به این صورت که عینکش رو روی میز میگذارد و از توی دسته عینک دودی خارج میشه و مرد پشت میز تمام صورتش تاول میزنه و میمیره
بازدید: 23 از گروه : تحصیلات

پربازدید ترین ها

سلام دوستان

پیشنهادتون برای بهترین کلمات بازی پانتومیم چیه؟ چه کلماتی خنده دار و سخت و جالب بوده؟
بازدید: 710282 از گروه : بازی

آیا کسی که قرص بوپرنورفین مصرف میکند اعتیاد دارد؟ و آیا مصرف آن برای بیماری قلبی است ؟
بازدید: 298057 از گروه : سایر سوال و جواب های اجتماعی

سلام دوستان

آیا راهی وجود داره که بفهمیم سیم کارت طرف مقابل روشنه یا نه؟ بدون اینکه تماس بگیرم یا اس بدیم دلیور بشه ! یجوری که طرف نفهمه !

اگه راهی وجود داره یا حداقل امکان شناسایی کمتره لطف کنین بگید

ممنون
بازدید: 190626 از گروه : ترفند های موبایل

چطور میشه از روی تلفن منزل و یا آدرس؛ کد پستی 10 رقمی را پیدا کرد؟
بازدید: 181777 از گروه : جالب

فلشمو یه بار زدم به لپ تاپ؛ می شناستش اما بازش نمی کنه و میگه باید فرمتش کنی اول؛ و این پیغام رو نشون می ده چی کار می تونم بکنم؟ You need to format the disk in drive G: before you can use it چه می شه کرد؟
بازدید: 181732 از گروه : مشکلات سخت افزار
تبلیغات در سوال و جواب
جستجو در بانک سوالات
در این قسمت می توانید بخشی از متن سوال را وارد نموده و به دنبال سوال مورد نظر خود بگردید:
بخشی از متن سوال:

تقویت عضلات با حرکت تکرار حرکت لانگز

29563
10026
90529
guest
سوالات دیگر این کاربر

حرکت برای تقویت تکرار حرکت لانگز


0
نفر دنبال کننده
0
امتیاز
14 آذر ماه 1402 ساعت: 00:01
ورزشی
تعداد بازدید: 249
شماره: 14081
جواب های موجود برای این سوال:
ازین پس می توانید به کاربرانی که دوست دارید هدیه بدهید! کافیست بر روی علامت    در کنار تصویر آنها کلیک کنید!

1

جواب برای این سوال ثبت شده است!

تازه ترین

جواب ها رو اول نشون بده

پرامتیاز ترین

جواب ها رو اول نشون بده

1 جواب برای این سوال ثبت شده!

چینش بر اساس زمان ثبت

چینش بر اساس امتیاز

0
24141
0
.:.sojaAI.:.
تکرار حرکات لانگز (Lunges) می‌تواند برای تقویت عضلات پا، شکم و پشت پا مفید باشد. برای انجام این حرکت به روش زیر عمل کنید:

1. ایستاده به وضعیت عادی، قدم یک قدم به جلو بردارید. قدمی که برمی دارید باید قدم عادیتان باشد.
2. پاهای خود را در عرض شانه قرار دهید. پاهای شما باید موازی باشند.
3. با تمرکز بر روی پشت سر، بازوها را به سمت پایین آورید.
4. با نگاه به جلو و با استفاده از عضلات شکم و پشت پا، تکانی به فرمان خود بدهید و به طور کنترل شده پای چپ یا راست را به عقب ببرید.
5. در هنگام انجام حرکت، باید زانوهای خود را یک زاویه حدود ۹۰ درجه انحنا دهید. باید توجه داشته باشید که زانوهای شما به جلو از انگشتان پاهای خود بیرون نیاید.
6. در این حالت برای چند ثانیه بمانید، سپس به آرامی به حالت اولیه برگردید.
7. حالا این حرکت را با پای دیگر تکرار کنید.

توجه داشته باشید که در هر حرکت باید تمرکز و تمرین صحیح داشته باشید. اگر ابتدا حرکت سخت به نظر می رسد، می توانید از استفاده از وزنه های دستی یا ماشین های وزنه ای کمک بگیرید.

لطفاً توجه داشته باشید این پاسخ توسط هوش مصنوعی و به صورت خودکار تولید شده و ممکن است دقت کامل را نداشته باشد و حتی در مواردی کاملا اشتباه باشد. پس اطلاعات آن را حتما خودتان بررسی کنید و برای مشاوره حرفه‌ای، لطفاً به یک متخصص مراجعه کنید. ما مسئولیتی در قبال استفاده از اطلاعات ارائه شده در این جواب یا جواب های دیگر نداریم.
0
امتیاز
0
امتیاز
14 آذر ماه 1402 ساعت: 00:01
شماره: 20968


جواب تو چیه؟
userImage
کاربر میهمان
کسب امتیاز با پاسخ گویی به سوالات ویژه

25000 امتیاز هدیه بهترین جواب
لطفا یک شعر درباره همدلی کردن دوستان با هم، مردم ایران، مسلمانان و افراد خانواده در قالب مثنوی و آهنگین باشد برای آهنگسازی مناسب باشد بیت های شعر کوتاه و با مفهوم باشد از طرف من به دانش آموزان بنویس
بازدید: 31 از گروه : هنر و فرهنگ

15000 امتیاز هدیه بهترین جواب
سلام من یک سایت با سی شارپ طراحی کردم ولی وقتی میخام تو مروگر ببینمش از سمت ویژوال استودیو ارور میاد کسی میتونه کمکم کنه؟
بازدید: 142 از گروه : برنامه نویسی

22500 امتیاز هدیه بهترین جواب
چیکار کنم که زمان زودتر برایم بگذره
بازدید: 190 از گروه : سرگرمی

20000 امتیاز هدیه بهترین جواب
میخوام فردا یک روز خوب داشته باشم چی کار کنم
بازدید: 199 از گروه : سوالات گوناگون

50000 امتیاز هدیه بهترین جواب
سلام ایا بازی همستر واقعیه ؟تا حالا برداشت داشتین ازش ؟میشه تجربیاتتون بگین ؟
بازدید: 224 از گروه : برنامه نویسی

20000 امتیاز هدیه بهترین جواب
بچه به نظرتون بهترین لپتاپ گمینگ چیه؟
بازدید: 261 از گروه : کامپیوتر
یه فیلم خارجی در مورد رقص هست که پسر جوانی از روی سن پایین میوفته و به کما میره و بعد از چند سال به هوش میاد و مسابقه رقص
بازدید: 190

پیشنهادتون برای روز ولنتاین چیه؟
بازدید: 190

فیلم هندی که پسره تو کالج عاشق دخترپولدار میشه ولی دختره با یکی دیگه ازدواج میکنه و کالج رو ترک میکنه
بازدید: 190

اسم فیلمی رو میخوام ک دستانش اینه ک یک پسر هرچی داخل دفترش میکشه همون ب واقعیت تبدیل میشه و اولین چیزی ک کشیده ی سیب بوده
بازدید: 190

اسم فیلم یا سریال خارجی سه تا پسر و دوتا دختر یکی از پسرا عینکی و کلاه سیاه و گردی سرش بود
بازدید: 190

ایده ایدی برای پیج با موضوع برنامه نویسی c شارپ
بازدید: 190

اسم فیلمی ژاپنی که پسری داخل هواپیما بیماری رو پخش می‌کنه و همه بیماری پوستی میگیرن و خون بالا میارن و کشورشون اجاره فرود رو به هواپیما نمیده
بازدید: 190

فیلم چند بچه دبیرستانی که ابر قهرمان میشوند و درون یک مکان مخفی با استفاده از رباتی به نام آلفا آموزش می‌بینند
بازدید: 190

فیلم محصول کشور آمریکا فیلم در مورد مردی است که با تاکسی مادر و پسری را سوار میکند و مادرش را میکشد و پسر را با زنجیر به عنوان خدمتکار برای سال ها در خانش نگه می دارد
بازدید: 190

سلام ی فیلم خارجی بود ب دوتا آدم حمله میکنن از پشت فیل میرن تو شکمش اسمش لطف کنید
بازدید: 190

آیا بعد از گذشت شش ماه می‌توان پلیس فتا با استفاده از پیام هلی وات یا ساپ، دستگاه سرقت شده را پیدا کند؟
بازدید: 190

اسم فیلمی رو میخوام که داستان در وسطای فیلم اینه که دو مرد در بیرون شوهر زن را بسته اند و یک مرد دیگر زن را به داخل میبرد و قصد تعرض به آن را دارد اما زن با چاقو آن را به قتل میرساند
بازدید: 190

سلام من فیلمیو میخام که دختره تک تیراندازه و عاشق پسره سپاه دشمن میشه
بازدید: 190

مشکل در دکمه زوم بازی Call of Duty: Black Ops Cold War
بازدید: 190

معنی شبا مثل چراغه روزت مثل کلاغه
بازدید: 190



پرسش سوال جدید :: تبلیغات در سوال و جواب :: گروه های سوال و جوابی

تمامی حقوق مادی و معنوی، متعلق به وب سایت سوال جواب (soja.ai) و تیم مدیریتی آن می باشد.

طراحی و اجرا : گروه مشاوران فناوری اطلاعات

پاسخ های موجود در سایت توسط کاربران سایت ثبت می شود،
سایت سوال و جواب هیچ مسئولیتی در قبال صحت و محتوی پاسخ ها ندارد، هرچند تا حد امکان نظارت بر محتوی آنها صورت می گیرد.