تحقيقات علمي جديد حاكي از آنند كه به حداقل رساندن وعده شام كمكي به لاغري نمي كند. بالعكس افزايش سهم كربوهيدرات وعده شام براي كاهش وزن و تندرستي سودمند است. يك مطالعه اخير برگرفته از ژورنالObesity به بررسي اثر رژيم كاهش وزني كه اكثر كربوهيدرات آن در وعده غذايي شام گنجانده شده بود، بر روي يكسري از پارامترها از جمله پارامترهاي مرتبط با وزن بدن پرداخت. در اين مطالعه ۷۸ افسر پليس چاق (با نمايه توده بدني >30) به طور تصادفي براي مدت ۶ ماه به دو گروه آزمايش و كنترل تخصيص يافتند. در گروه آزمايش، رژيم لاغري به صورتي تنظيم شده بود كه اكثر كربوهيدرات دريافتي آن در وعده غذايي شام گنجانده شده بود. شاخصهاي مورد مطالعه در ابتدا، هفته اول و نيز ۳ و ۶ ماه پس از شروع مطالعه در افراد شركت كننده مورد بررسي قرار گرفت. نتايج بررسي ها حاكي از آن بود كه كاهش وزن و كاهش محيط دور كمر و بافت چربي، در گروه آزمايش، بيشتر بود. همچنين شدت گرسنگي در گروه آزمايش كمتر بود. بهبودهايي در سطوح انواع فاكتورهاي خوني در گروه آزمايش نسبت به گروه كنترل مشاهده شد. همچنين شواهد مطالعه حاكي از آن بود كه: رژيم غذايي گروه آزمايش نسبت به رژيم غذايي گروه كنترل، در تعديل غلظت هورمونهاي تاثير گذار بر وزن بدن (لپتين و آديپونكتين)، موثرتر بود. بنابراين بايد تاكيد نمود كه نتايج علمي جديد اين تصور غلط كه خوابيدن با شكم خالي، به لاغري كمك مي كند را كاملا رد نمود و ثابت كرده است كه: مصرف شام حاوي كربوهيدرات كافي نه تنها براي كاهش وزن مفيد است. مصرف شام به بهبود سلامت عمومي بدن نيز كمك شاياني مي نمايد.

0
امتیاز

16 اسفند ماه 1400 ساعت: 14:27

شماره: 16574

جواب تو چیه؟

کاربر میهمان

حداکثر کاراکتر مجاز: 2000

ابزارهای ویرایشی:

به منظور نمایش شکیل تر کد های برنامه نویسی در متن پاسخ ها می توانید از این ابزار استفاده نمایید:
زبان کد:
متن کد:

1.ایمیل شما
(اختیاری؛ جهت اطلاع از ارسال جواب های بعدی)

2. کد امنیتی:
1736557980

آدرس ایمیل رو درست ننوشتی! کد امنیتی رو یادت رفت بنویسی جواب خالی میدی شیطون؟ پرش کن!

کسب امتیاز با پاسخ گویی به سوالات ویژه

15000 امتیاز هدیه بهترین جواب

سلام من یک سایت با سی شارپ طراحی کردم ولی وقتی میخام تو مروگر ببینمش از سمت ویژوال استودیو ارور میاد کسی میتونه کمکم کنه؟

بازدید: 114 از گروه : برنامه نویسی

22500 امتیاز هدیه بهترین جواب

چیکار کنم که زمان زودتر برایم بگذره

بازدید: 160 از گروه : سرگرمی

20000 امتیاز هدیه بهترین جواب

میخوام فردا یک روز خوب داشته باشم چی کار کنم

بازدید: 167 از گروه : سوالات گوناگون

50000 امتیاز هدیه بهترین جواب

سلام ایا بازی همستر واقعیه ؟تا حالا برداشت داشتین ازش ؟میشه تجربیاتتون بگین ؟

بازدید: 203 از گروه : برنامه نویسی

20000 امتیاز هدیه بهترین جواب

بچه به نظرتون بهترین لپتاپ گمینگ چیه؟

بازدید: 245 از گروه : کامپیوتر

25000 امتیاز هدیه بهترین جواب

بهترین سینمایی های انیمه عاشقانه و باحال رپ بهم به فارسی معرفی کن. ممنون

بازدید: 318 از گروه : تلویزیون و فیلم و سریال

متن لینک:		مثال: سایت سوال و جواب
آدرس سایت:		مثال: https://soja.ai

ورود اعضای سایت سوال و جواب

اشتراک لینک

باید عضو باشی تا بتونی...

برچسب های سوالات

سوال هایی از همین گروه

جدیدترین سوالات

سوال های تصادفی

پربازدید ترین ها

رژیم

دنبال کردن این سوال

1

تازه ترین

پرامتیاز ترین

1 جواب برای این سوال ثبت شده!

درج لینک

درج کد

آپلود تصویر