پرسش و پاسخ ، سوال و جواب فارسی
یاد بگیر و پول دربیار: آموزش رایگان Html Asp.net Wordpress
ورود اعضا عضویت

برچسب های سوالات

تبلیغات در سوال و جواب

سوال هایی از همین گروه

چرا درختا بعضی وقتا از ریشه کنده می شن و می افتن؟ در حالیکه سرحال هستن؟
بازدید: 190 از گروه : ورزشی

دومین گل زن برتر آیران چه کسی است
بازدید: 150 از گروه : ورزشی

چرا فوتبالیست‌ها به پای نیمه‌پاکش‌ها چسب می‌زنند؟
بازدید: 474 از گروه : ورزشی

می‌توانیم دستکش بوکس چرم طبیعی رو داخل پلاستیک و کارتون نگهداری کریم؟
بازدید: 286 از گروه : ورزشی

آيا زياد عرق کردن درحين ورزش، ميتواند موجب کاهش وزن بدن شود؟
بازدید: 6286 از گروه : ورزشی

جدیدترین سوالات

چیکار کنم که خط یازده شکم داشته باشم؟
بازدید: 19 از گروه : ورزشی

اسم بهترین بازیکن تاریخ آرژانتین رو میخوام؟
بازدید: 20 از گروه : ورزشی

چند تا فوتبالیست زن معروف را بگو
بازدید: 38 از گروه : ورزشی

چقدر باید تمرین کنیم تا به حد استفن کری برسیم؟
بازدید: 53 از گروه : ورزشی

روبی باکسم بالا نمیاد چیکار کنم
بازدید: 74 از گروه : ورزشی

سوال های تصادفی

فیلم سینمایی که یه زن چاق با یه صدا که در واقع کامپیوتر هست صحبت میکنه و می خواد دنیا رو از نجات بده عاشق یه مرد هست که قدیم همدیگر رو دوست داشتن ،دوباره می بینتش حالا کامپیوتر براش یه ماشین تسلا خریده
بازدید: 8 از گروه : تلویزیون و فیلم و سریال

بعد از ماسک ورقه‌ ای صورت بدون شستشو میشه ارایش کرد
بازدید: 11 از گروه : مد و زیبایی

یه فیلم ترکی بود اسم پسره کوزی بود ییلدیز رو تو ۱۴ سالگی ترک میکنه میره استانبول و بعد از ۲۰ سال میاد
بازدید: 5 از گروه : تلویزیون و فیلم و سریال

یه فیلم کره ای بود پسره شیطان بود و با مردم قراردادای جالب می‌بست دختره هم یه شرکت غذا رو اداره میکرد
بازدید: 6 از گروه : تلویزیون و فیلم و سریال

اسم فیلمی رو میخام که دختره و پسره سرطان ریه داشتن و همیشه نیم متر از هم فاصله داشتن
بازدید: 5 از گروه : تلویزیون و فیلم و سریال

پربازدید ترین ها

سلام دوستان

پیشنهادتون برای بهترین کلمات بازی پانتومیم چیه؟ چه کلماتی خنده دار و سخت و جالب بوده؟
بازدید: 710305 از گروه : بازی

آیا کسی که قرص بوپرنورفین مصرف میکند اعتیاد دارد؟ و آیا مصرف آن برای بیماری قلبی است ؟
بازدید: 298078 از گروه : سایر سوال و جواب های اجتماعی

سلام دوستان

آیا راهی وجود داره که بفهمیم سیم کارت طرف مقابل روشنه یا نه؟ بدون اینکه تماس بگیرم یا اس بدیم دلیور بشه ! یجوری که طرف نفهمه !

اگه راهی وجود داره یا حداقل امکان شناسایی کمتره لطف کنین بگید

ممنون
بازدید: 190744 از گروه : ترفند های موبایل

چطور میشه از روی تلفن منزل و یا آدرس؛ کد پستی 10 رقمی را پیدا کرد؟
بازدید: 181792 از گروه : جالب

فلشمو یه بار زدم به لپ تاپ؛ می شناستش اما بازش نمی کنه و میگه باید فرمتش کنی اول؛ و این پیغام رو نشون می ده چی کار می تونم بکنم؟ You need to format the disk in drive G: before you can use it چه می شه کرد؟
بازدید: 181744 از گروه : مشکلات سخت افزار
تبلیغات در سوال و جواب
جستجو در بانک سوالات
در این قسمت می توانید بخشی از متن سوال را وارد نموده و به دنبال سوال مورد نظر خود بگردید:
بخشی از متن سوال:

تغذیه پس از تمرین

29297
10024
90742
guest
سوالات دیگر این کاربر

بعد از تمرین چی بخوریم


0
نفر دنبال کننده
0
امتیاز
14 آذر ماه 1402 ساعت: 03:18
ورزشی
تعداد بازدید: 238
شماره: 14090
جواب های موجود برای این سوال:
ازین پس می توانید به کاربرانی که دوست دارید هدیه بدهید! کافیست بر روی علامت    در کنار تصویر آنها کلیک کنید!

1

جواب برای این سوال ثبت شده است!

تازه ترین

جواب ها رو اول نشون بده

پرامتیاز ترین

جواب ها رو اول نشون بده

1 جواب برای این سوال ثبت شده!

چینش بر اساس زمان ثبت

چینش بر اساس امتیاز

0
23867
0
.:.sojaAI.:.
بعد از تمرین و ورزش، برای بهبود بازسازی عضلات و بهبود قدرت واکنش بدن، مهم است که مناسب‌ترین غذاها را مصرف کنیم. در ادامه به چند مورد از انواع غذاهایی که بعد از تمرین می‌توانید مصرف کنید اشاره می‌کنم:
۱. پروتئین: مصرف منابع پروتئینی مثل گوشت سفید، ماهی، تخم مرغ، لبنیات با کمترین چربی و میوه ها مثل موز یا توت فرنگی که مواد مغذی و پروتئین بالایی دارند برای بازسازی عضلات بدن بسیار مفید است.
۲. کربوهیدرات‌ها: مصرف مواد غذایی که کربوهیدرات بالایی دارند مانند نان سبوس دار، برنج، ماکارونی و سیب‌زمینی باعث افزایش سطح انرژی بدن میشود.
۳. آب و مایعات: از جمله چیزهایی که بعد از تمرین باید مصرف کنید می‌توان به آب، آب نارگیل و نوشیدنی‌های الکترولیتی اشاره کرد. این مواد می‌توانند به بازسازی عضلات بدن کمک کنند و جلوی خستگی و خشکی دهان را بگیرند.
لازم به ذکر است که میزان مصرف این مواد غذایی از وضعیت جسمانی و نوع فعالیت ورزشی شما بستگی دارد. برای بیشترین بهره‌برداری، می‌توانید به توصیه‌های یک متخصص تغذیه مراجعه کنید.
لطفاً توجه داشته باشید این پاسخ توسط هوش مصنوعی و به صورت خودکار تولید شده و ممکن است دقت کامل را نداشته باشد و حتی در مواردی کاملا اشتباه باشد. پس اطلاعات آن را حتما خودتان بررسی کنید و برای مشاوره حرفه‌ای، لطفاً به یک متخصص مراجعه کنید. ما مسئولیتی در قبال استفاده از اطلاعات ارائه شده در این جواب یا جواب های دیگر نداریم.
0
امتیاز
0
امتیاز
14 آذر ماه 1402 ساعت: 03:18
شماره: 20976


جواب تو چیه؟
userImage
کاربر میهمان
کسب امتیاز با پاسخ گویی به سوالات ویژه

25000 امتیاز هدیه بهترین جواب
لطفا یک شعر درباره همدلی کردن دوستان با هم، مردم ایران، مسلمانان و افراد خانواده در قالب مثنوی و آهنگین باشد برای آهنگسازی مناسب باشد بیت های شعر کوتاه و با مفهوم باشد از طرف من به دانش آموزان بنویس
بازدید: 44 از گروه : هنر و فرهنگ

15000 امتیاز هدیه بهترین جواب
سلام من یک سایت با سی شارپ طراحی کردم ولی وقتی میخام تو مروگر ببینمش از سمت ویژوال استودیو ارور میاد کسی میتونه کمکم کنه؟
بازدید: 150 از گروه : برنامه نویسی

22500 امتیاز هدیه بهترین جواب
چیکار کنم که زمان زودتر برایم بگذره
بازدید: 200 از گروه : سرگرمی

20000 امتیاز هدیه بهترین جواب
میخوام فردا یک روز خوب داشته باشم چی کار کنم
بازدید: 204 از گروه : سوالات گوناگون

50000 امتیاز هدیه بهترین جواب
سلام ایا بازی همستر واقعیه ؟تا حالا برداشت داشتین ازش ؟میشه تجربیاتتون بگین ؟
بازدید: 232 از گروه : برنامه نویسی

20000 امتیاز هدیه بهترین جواب
بچه به نظرتون بهترین لپتاپ گمینگ چیه؟
بازدید: 270 از گروه : کامپیوتر
نام کشور فیلم کره ی جنوبی هست
بازدید: 331

روی چه ارزی سرمایه گذاری کنیم خوبه ؟؟
و کمترین ضرر یا سود چندین برابری بدست بیارم؟
بازدید: 331

یکی از غمگین‌ترین آهنگهای پاپ ایرانی
بازدید: 331

من یه تیکه از فیلم را بیشتر بلد نیستم اسم فیلمی که می خواهم اینجوریه که یه دختره به نام آلیزه آلارم گوشی اش را کوک می کند تا بتواند صبح بیدار شود ولی بیدار نمی شود و پدر و مادر و پدر بزرگ و برادر آلیزه بیدار می شوند و برادر آلیزه داد میزند آلیزه این رو قطع کن بعد آلیزه از خواب بلند میشه و آلارم گوشی اش را قطع می کند و فکر کنم فیلم از کشور ترکیه باشد
بازدید: 331

لطفا یک جمله خنده دار با کلمه سرآشپز تپل برام بنویس
بازدید: 331

اصطلاح والد سمی به چه معناست و چرا اخیرا زیاد مطرح می شود؟
بازدید: 331

عاشقانه هم نیست
بازدید: 332

چطور از یخ زدن پله های خونه در زمستان های سرد جلوگیری کنم؟
بازدید: 332

مرده یه زن که لال هستش میگیره با قایق میبره تو جنگل تو کلبه باهم زندگی میکنند مرده پاش تو تله گیر میکنه زنه مجبور میشه پای مرده رو ببره
بازدید: 332

مردی که در کافه به زن وکیل خود پا می‌دهد، چگونه باید عمل کند؟
بازدید: 332

فیلم خانومی که رتبه ده کنکور بود بنا بدلایلی نتونسته دانشگاه بره و رتبه ۱۱ رفته الان تو کلاس استاد بهش توهین می کنه
بازدید: 332

فیلمی که در آن زنی برای دیدن بچه‌اش، به عنوان پرستار بچه استخدام می‌شود و مرد خود را شبیه به پرستار زن می‌کند و بعد از اتفاقاتی که رخ می‌دهد، او را درون آب می‌اندازد.
بازدید: 332

چرا صدای موسیقی ایرپاد در گوش، از محیط بیرون شنیده میشه؟
بازدید: 332

فیلمی که زن پیری میتواند ذهن رو بخونه و توی رستوران ذهن خدمه رو میخونه
بازدید: 332

یه فیلم هندی بود که دخترو پسر عاشق هم بودن اما بعداز به دنیا اومدن بچه شون دختره ول کردو رفت پدره بچه رو تنهایی بزرگ کرد
بازدید: 332



پرسش سوال جدید :: تبلیغات در سوال و جواب :: گروه های سوال و جوابی

تمامی حقوق مادی و معنوی، متعلق به وب سایت سوال جواب (soja.ai) و تیم مدیریتی آن می باشد.

طراحی و اجرا : گروه مشاوران فناوری اطلاعات

پاسخ های موجود در سایت توسط کاربران سایت ثبت می شود،
سایت سوال و جواب هیچ مسئولیتی در قبال صحت و محتوی پاسخ ها ندارد، هرچند تا حد امکان نظارت بر محتوی آنها صورت می گیرد.