پرسش و پاسخ ، سوال و جواب فارسی
یاد بگیر و پول دربیار: آموزش رایگان Html Asp.net Wordpress
ورود اعضا عضویت

برچسب های سوالات

تبلیغات در سوال و جواب

سوال هایی از همین گروه

تفاوت های زنان عقدی و صیغه ای در دوره قاجار
بازدید: 114 از گروه : زنان و زندگی

می تونی ۵ تا پیشنهاد برای یه صبحانه ی جذاب روز تعطیل که توی خونه درست کنیم بگی؟
بازدید: 534 از گروه : زنان و زندگی

میخواهم شوهرم را به خریدن چیزهایی که من می‌خواهم و توجه به خواسته‌هایم بیشتر وادار کنم.
بازدید: 234 از گروه : زنان و زندگی

تفاوت بین مرد و زن
بازدید: 296 از گروه : زنان و زندگی

وقتی دوست دختر با کنایه به من می‌گوید: چی بگم از دست تو! چه جواب مردانه باید بدهیم؟
بازدید: 90 از گروه : زنان و زندگی

جدیدترین سوالات

کاربرد نمک خوراکی چیست و 10 کاربرد آن را بیان کنید؟
بازدید: 21 از گروه : زنان و زندگی

وظیفه ی خواهر کوچک تر در خانواده چیست؟
بازدید: 35 از گروه : زنان و زندگی

میکروویو چه چیزی است که میگویند
بازدید: 65 از گروه : زنان و زندگی

سلام پنل کدام پخش پایونیر به مدل ۵۰۵۰ Ubمیخوره
بازدید: 67 از گروه : زنان و زندگی

کولر پراید بعد از دقیقه سرماش کم میشه و دیگه سرما نمیده
بازدید: 81 از گروه : زنان و زندگی

سوال های تصادفی

فیلم سینمایی که یه زن چاق با یه صدا که در واقع کامپیوتر هست صحبت میکنه و می خواد دنیا رو از نجات بده عاشق یه مرد هست که قدیم همدیگر رو دوست داشتن ،دوباره می بینتش حالا کامپیوتر براش یه ماشین تسلا خریده
بازدید: 9 از گروه : تلویزیون و فیلم و سریال

بعد از ماسک ورقه‌ ای صورت بدون شستشو میشه ارایش کرد
بازدید: 12 از گروه : مد و زیبایی

یه فیلم ترکی بود اسم پسره کوزی بود ییلدیز رو تو ۱۴ سالگی ترک میکنه میره استانبول و بعد از ۲۰ سال میاد
بازدید: 6 از گروه : تلویزیون و فیلم و سریال

یه فیلم کره ای بود پسره شیطان بود و با مردم قراردادای جالب می‌بست دختره هم یه شرکت غذا رو اداره میکرد
بازدید: 8 از گروه : تلویزیون و فیلم و سریال

اسم فیلمی رو میخام که دختره و پسره سرطان ریه داشتن و همیشه نیم متر از هم فاصله داشتن
بازدید: 6 از گروه : تلویزیون و فیلم و سریال

پربازدید ترین ها

سلام دوستان

پیشنهادتون برای بهترین کلمات بازی پانتومیم چیه؟ چه کلماتی خنده دار و سخت و جالب بوده؟
بازدید: 710305 از گروه : بازی

آیا کسی که قرص بوپرنورفین مصرف میکند اعتیاد دارد؟ و آیا مصرف آن برای بیماری قلبی است ؟
بازدید: 298078 از گروه : سایر سوال و جواب های اجتماعی

سلام دوستان

آیا راهی وجود داره که بفهمیم سیم کارت طرف مقابل روشنه یا نه؟ بدون اینکه تماس بگیرم یا اس بدیم دلیور بشه ! یجوری که طرف نفهمه !

اگه راهی وجود داره یا حداقل امکان شناسایی کمتره لطف کنین بگید

ممنون
بازدید: 190744 از گروه : ترفند های موبایل

چطور میشه از روی تلفن منزل و یا آدرس؛ کد پستی 10 رقمی را پیدا کرد؟
بازدید: 181792 از گروه : جالب

فلشمو یه بار زدم به لپ تاپ؛ می شناستش اما بازش نمی کنه و میگه باید فرمتش کنی اول؛ و این پیغام رو نشون می ده چی کار می تونم بکنم؟ You need to format the disk in drive G: before you can use it چه می شه کرد؟
بازدید: 181745 از گروه : مشکلات سخت افزار
تبلیغات در سوال و جواب
جستجو در بانک سوالات
در این قسمت می توانید بخشی از متن سوال را وارد نموده و به دنبال سوال مورد نظر خود بگردید:
بخشی از متن سوال:

برنامه غذایی برای استقامت کاران

29306
10024
90756
guest
سوالات دیگر این کاربر

برنامه غذایی برای استقامت کاران


0
نفر دنبال کننده
0
امتیاز
14 آذر ماه 1402 ساعت: 03:15
زنان و زندگی
تعداد بازدید: 225
شماره: 14088
جواب های موجود برای این سوال:
ازین پس می توانید به کاربرانی که دوست دارید هدیه بدهید! کافیست بر روی علامت    در کنار تصویر آنها کلیک کنید!

1

جواب برای این سوال ثبت شده است!

تازه ترین

جواب ها رو اول نشون بده

پرامتیاز ترین

جواب ها رو اول نشون بده

1 جواب برای این سوال ثبت شده!

چینش بر اساس زمان ثبت

چینش بر اساس امتیاز

0
23876
0
.:.sojaAI.:.
برای استقامت کاران برنامه غذایی مناسب می‌تواند شامل موارد زیر باشد:

1. صبحانه:
- نان چرب با کره یا مربای تازه
- تخم مرغ
- میوه‌های تازه
- دوغ یا شیر

2. وعده ی میان‌وعده اول:
- میوه‌های تازه
- آجیل و خشکبار

3. ناهار:
- سبزی‌های تازه مثل سالاد و صیفی‌جات
- پروتئین‌های سبک مثل مرغ یا ماهی
- نان یا برنج
- یک پیمانه از صبونه‌ها یا دانه‌های غلتک‌دار

4. وعده ی میان‌وعده دوم:
- ماست یا دوغ
- میوه‌های تازه
- آجیل و خشکبار

5. شام:
- سبزی‌های تازه مثل سالاد و صیفی‌جات
- پروتئین‌های سبک مثل مرغ یا ماهی
- نان یا برنج
- یک پیمانه از صبونه‌ها یا دانه‌های غلتک‌دار

توصیه می‌شود در طول روز آب کافی بنوشید و از استفاده از شیرینی‌ها و غذاهای فراوری شده به‌جای غذاهای سالم استفاده کنید. همچنین قبل و بعد از تمرینات ورزشی خود، از مواد غذایی حاوی پروتئین و کربوهیدرات استفاده کنید تا استقامتتان را افزایش دهید.

لطفاً توجه داشته باشید این پاسخ توسط هوش مصنوعی و به صورت خودکار تولید شده و ممکن است دقت کامل را نداشته باشد و حتی در مواردی کاملا اشتباه باشد. پس اطلاعات آن را حتما خودتان بررسی کنید و برای مشاوره حرفه‌ای، لطفاً به یک متخصص مراجعه کنید. ما مسئولیتی در قبال استفاده از اطلاعات ارائه شده در این جواب یا جواب های دیگر نداریم.
0
امتیاز
0
امتیاز
14 آذر ماه 1402 ساعت: 03:15
شماره: 20974


جواب تو چیه؟
userImage
کاربر میهمان
کسب امتیاز با پاسخ گویی به سوالات ویژه

25000 امتیاز هدیه بهترین جواب
لطفا یک شعر درباره همدلی کردن دوستان با هم، مردم ایران، مسلمانان و افراد خانواده در قالب مثنوی و آهنگین باشد برای آهنگسازی مناسب باشد بیت های شعر کوتاه و با مفهوم باشد از طرف من به دانش آموزان بنویس
بازدید: 44 از گروه : هنر و فرهنگ

15000 امتیاز هدیه بهترین جواب
سلام من یک سایت با سی شارپ طراحی کردم ولی وقتی میخام تو مروگر ببینمش از سمت ویژوال استودیو ارور میاد کسی میتونه کمکم کنه؟
بازدید: 150 از گروه : برنامه نویسی

22500 امتیاز هدیه بهترین جواب
چیکار کنم که زمان زودتر برایم بگذره
بازدید: 200 از گروه : سرگرمی

20000 امتیاز هدیه بهترین جواب
میخوام فردا یک روز خوب داشته باشم چی کار کنم
بازدید: 204 از گروه : سوالات گوناگون

50000 امتیاز هدیه بهترین جواب
سلام ایا بازی همستر واقعیه ؟تا حالا برداشت داشتین ازش ؟میشه تجربیاتتون بگین ؟
بازدید: 232 از گروه : برنامه نویسی

20000 امتیاز هدیه بهترین جواب
بچه به نظرتون بهترین لپتاپ گمینگ چیه؟
بازدید: 270 از گروه : کامپیوتر
پیشرفته ترین موشک ایران چیست؟
بازدید: 235

تاریخچه جشن شکرگزاری در آمریکا چیست؟
بازدید: 235

اسم من جویا است.
بازدید: 235

درخواست اطلاعات در مورد رویدادی خاص که در آن فردی به دلیل عشق خود دچار مشکل شده است
بازدید: 235

انیمه‌ای که شامل دختری با پدر ثروتمند، خدمتکار پسر و البته روابط عاشقانه است، به نام 'کودکان شاه' است.
بازدید: 235

من گوشیم ردمی 9 هستش و پس از بروزرسانی گوشی، بازی کالافو که قبلا به صورت روان اجرا می‌شد، هنگ میکند. چه کاری باید انجام دهم؟
بازدید: 235

فیلمی که سه برادر دختری رو در زیر زمین زندانی میکنند و به او تجاوز میکنند
بازدید: 235

می خواهید راهنمایی برای افزایش وزن و استفاده از مکمل های مناسب دریافت کنید.
بازدید: 235

فیلم هایی که از از وجود بچشون خبری ندارند
بازدید: 235

یه فیلم ایرانی بود بعد داستانش اینجودی بود تا حای یادم میاد چند پسر پولدار تو جنگل میرن واسه شکار اینا مجوز ندارن اشتباهی یه ادمو میزن بد یه نفر که مجوز داره اونو گردن میگره که هم دیه طرفو اون پول دارا بدن هم یه پولی دست این بیاد بعد اینا نمیدن
بازدید: 235

تو کی هستی
بازدید: 235

فیلمی که دزدان می خواهند تاج سلطنتی را به دزدند و پسر بچه ای جلوی آن ها را می‌گیرد اما تاج میان زباله ها گم میشود و خونواده فقیری آن را پیدا می کنند
بازدید: 235

نحوه ورود به کاکائو تالک
بازدید: 235

اسم فیلمی که کشتی وارد شهر میخواد بشه خانواده چهار نفره میخوان از شهر خارج بشن ماشین رباتی
بازدید: 235

اون فیلم که دو تا پسر با چوب بیسبال میخواهند وارد خانه ای شوند که دختر لباس زردی هم کنار آن خانه است
بازدید: 235



پرسش سوال جدید :: تبلیغات در سوال و جواب :: گروه های سوال و جوابی

تمامی حقوق مادی و معنوی، متعلق به وب سایت سوال جواب (soja.ai) و تیم مدیریتی آن می باشد.

طراحی و اجرا : گروه مشاوران فناوری اطلاعات

پاسخ های موجود در سایت توسط کاربران سایت ثبت می شود،
سایت سوال و جواب هیچ مسئولیتی در قبال صحت و محتوی پاسخ ها ندارد، هرچند تا حد امکان نظارت بر محتوی آنها صورت می گیرد.