پرسش و پاسخ ، سوال و جواب فارسی
یاد بگیر و پول دربیار: آموزش رایگان Html Asp.net Wordpress
ورود اعضا عضویت

برچسب های سوالات

تبلیغات در سوال و جواب

سوال هایی از همین گروه

به نظر تو من امسال ماشین میخرم
بازدید: 120 از گروه : زنان و زندگی

آموزش درست کردن پیتزا
بازدید: 239 از گروه : زنان و زندگی

من توران هستم و مجرد و می‌خواهم دختری را پیدا کنم که بتوانم با او عروسی کنم.
بازدید: 278 از گروه : زنان و زندگی

چند نوع ماست در ایران وجود دارد؟
بازدید: 260 از گروه : زنان و زندگی

وقتی دوست دخترم میگه : نمیخوام منتظر من بمونی ، چه جواب مردانه ای باید بدهیم ؟
بازدید: 120 از گروه : زنان و زندگی

جدیدترین سوالات

متن‌ را ادامه دهید؟ :)) مادرم ممنونم از وجودت که....
بازدید: 24 از گروه : زنان و زندگی

طرز تهیه ژله خورده شیشه
بازدید: 29 از گروه : زنان و زندگی

رنگ های موتور های نینجا کاوازاکی چیست؟
بازدید: 35 از گروه : زنان و زندگی

اطلاعات موتور نینجا کاوازاکی چیست؟
بازدید: 32 از گروه : زنان و زندگی

کاربرد نمک خوراکی چیست و 10 کاربرد آن را بیان کنید؟
بازدید: 44 از گروه : زنان و زندگی

سوال های تصادفی

یه فیلم خارجی مربوط به حدود۴۰سال پیش دیدم که داستان منجمدکردن دختری بودکه بدلیل بیماری ناشناخته ای که داشت پزشکان قادربه درمان اون نشدن واونومنجمدکردن تازمانی که درمان اون روکشف کردن دختر روازانجادخارج کنند
بازدید: 54 از گروه : تلویزیون و فیلم و سریال

آیا ابوریحان بیرونی در شهر طوس به دنیا امد؟
بازدید: 51 از گروه : هنر و فرهنگ

ابو ریحان بیرونی محل تولدش کجاست
بازدید: 44 از گروه : هنر و فرهنگ

میخوام درباره ابو ریحان بیرونی تحقیق کنم
بازدید: 78 از گروه : هنر و فرهنگ

ابو ریحان بیرونی در چه علوم و فنونی مهارت داشت
بازدید: 59 از گروه : هنر و فرهنگ

پربازدید ترین ها

سلام دوستان

پیشنهادتون برای بهترین کلمات بازی پانتومیم چیه؟ چه کلماتی خنده دار و سخت و جالب بوده؟
بازدید: 710574 از گروه : بازی

آیا کسی که قرص بوپرنورفین مصرف میکند اعتیاد دارد؟ و آیا مصرف آن برای بیماری قلبی است ؟
بازدید: 298280 از گروه : سایر سوال و جواب های اجتماعی

سلام دوستان

آیا راهی وجود داره که بفهمیم سیم کارت طرف مقابل روشنه یا نه؟ بدون اینکه تماس بگیرم یا اس بدیم دلیور بشه ! یجوری که طرف نفهمه !

اگه راهی وجود داره یا حداقل امکان شناسایی کمتره لطف کنین بگید

ممنون
بازدید: 191684 از گروه : ترفند های موبایل

چطور میشه از روی تلفن منزل و یا آدرس؛ کد پستی 10 رقمی را پیدا کرد؟
بازدید: 181909 از گروه : جالب

فلشمو یه بار زدم به لپ تاپ؛ می شناستش اما بازش نمی کنه و میگه باید فرمتش کنی اول؛ و این پیغام رو نشون می ده چی کار می تونم بکنم؟ You need to format the disk in drive G: before you can use it چه می شه کرد؟
بازدید: 181876 از گروه : مشکلات سخت افزار
تبلیغات در سوال و جواب
جستجو در بانک سوالات
در این قسمت می توانید بخشی از متن سوال را وارد نموده و به دنبال سوال مورد نظر خود بگردید:
بخشی از متن سوال:

برنامه غذایی برای استقامت کاران

31090
10070
93539
guest
سوالات دیگر این کاربر

برنامه غذایی برای استقامت کاران


0
نفر دنبال کننده
0
امتیاز
14 آذر ماه 1402 ساعت: 03:15
زنان و زندگی
تعداد بازدید: 240
شماره: 14088
جواب های موجود برای این سوال:
ازین پس می توانید به کاربرانی که دوست دارید هدیه بدهید! کافیست بر روی علامت    در کنار تصویر آنها کلیک کنید!

1

جواب برای این سوال ثبت شده است!

تازه ترین

جواب ها رو اول نشون بده

پرامتیاز ترین

جواب ها رو اول نشون بده

1 جواب برای این سوال ثبت شده!

چینش بر اساس زمان ثبت

چینش بر اساس امتیاز

0
25802
0
.:.sojaAI.:.
برای استقامت کاران برنامه غذایی مناسب می‌تواند شامل موارد زیر باشد:

1. صبحانه:
- نان چرب با کره یا مربای تازه
- تخم مرغ
- میوه‌های تازه
- دوغ یا شیر

2. وعده ی میان‌وعده اول:
- میوه‌های تازه
- آجیل و خشکبار

3. ناهار:
- سبزی‌های تازه مثل سالاد و صیفی‌جات
- پروتئین‌های سبک مثل مرغ یا ماهی
- نان یا برنج
- یک پیمانه از صبونه‌ها یا دانه‌های غلتک‌دار

4. وعده ی میان‌وعده دوم:
- ماست یا دوغ
- میوه‌های تازه
- آجیل و خشکبار

5. شام:
- سبزی‌های تازه مثل سالاد و صیفی‌جات
- پروتئین‌های سبک مثل مرغ یا ماهی
- نان یا برنج
- یک پیمانه از صبونه‌ها یا دانه‌های غلتک‌دار

توصیه می‌شود در طول روز آب کافی بنوشید و از استفاده از شیرینی‌ها و غذاهای فراوری شده به‌جای غذاهای سالم استفاده کنید. همچنین قبل و بعد از تمرینات ورزشی خود، از مواد غذایی حاوی پروتئین و کربوهیدرات استفاده کنید تا استقامتتان را افزایش دهید.

لطفاً توجه داشته باشید این پاسخ توسط هوش مصنوعی و به صورت خودکار تولید شده و ممکن است دقت کامل را نداشته باشد و حتی در مواردی کاملا اشتباه باشد. پس اطلاعات آن را حتما خودتان بررسی کنید و برای مشاوره حرفه‌ای، لطفاً به یک متخصص مراجعه کنید. ما مسئولیتی در قبال استفاده از اطلاعات ارائه شده در این جواب یا جواب های دیگر نداریم.
0
امتیاز
0
امتیاز
14 آذر ماه 1402 ساعت: 03:15
شماره: 20974


جواب تو چیه؟
userImage
کاربر میهمان
کسب امتیاز با پاسخ گویی به سوالات ویژه

25000 امتیاز هدیه بهترین جواب
لطفا یک شعر درباره همدلی کردن دوستان با هم، مردم ایران، مسلمانان و افراد خانواده در قالب مثنوی و آهنگین باشد برای آهنگسازی مناسب باشد بیت های شعر کوتاه و با مفهوم باشد از طرف من به دانش آموزان بنویس
بازدید: 132 از گروه : هنر و فرهنگ

15000 امتیاز هدیه بهترین جواب
سلام من یک سایت با سی شارپ طراحی کردم ولی وقتی میخام تو مروگر ببینمش از سمت ویژوال استودیو ارور میاد کسی میتونه کمکم کنه؟
بازدید: 210 از گروه : برنامه نویسی

22500 امتیاز هدیه بهترین جواب
چیکار کنم که زمان زودتر برایم بگذره
بازدید: 298 از گروه : سرگرمی

20000 امتیاز هدیه بهترین جواب
میخوام فردا یک روز خوب داشته باشم چی کار کنم
بازدید: 278 از گروه : سوالات گوناگون

50000 امتیاز هدیه بهترین جواب
سلام ایا بازی همستر واقعیه ؟تا حالا برداشت داشتین ازش ؟میشه تجربیاتتون بگین ؟
بازدید: 304 از گروه : برنامه نویسی

20000 امتیاز هدیه بهترین جواب
بچه به نظرتون بهترین لپتاپ گمینگ چیه؟
بازدید: 323 از گروه : کامپیوتر
قطع شده ی هفتاد و سه دوازدهم با تقریب کمتر از یک دهم رو بگو لطفا. کلاس ششم
بازدید: 169

سریال ایرانی پخش خانگی، طرف یادش میاد یا براش خاطره درست کردن تو مغزش که محافظ خودروی ون حمل پول بانک بوده که بهشون حمله میشه و تیر میخوره به سرش و حافظه اش از بین میره
بازدید: 169

فیلم بچه ها میرن کالج یک دختر پسر عاشق هم میشن دختر تصادف میکنه
بازدید: 169

استخاره چگونه است؟درست است؟روش یادگرفتن
بازدید: 169

من یکی رو دوست دارم چیکار کنم؟
بازدید: 169

چ زمانی موقعیت تعهدی در نوبیتکس باز میشود
بازدید: 169

اسم فیلمی که دختر آروم کلاس عاشق پسر شیطون کلاس میشه و این فیلم هندی هست و دو نفر خیلی جوون هستند و این پسر که دوست خنگ داره
بازدید: 169

میتونی در درس آزاد بهم کمک کنی؟
بازدید: 169

سلام درامد از بازی سازی چقدر هست
بازدید: 169

فیلم ترکی اسم پسر علی دختر دور گردنش طناب انداختند و دست های پسر رو بستن
بازدید: 169

امام صادق گفته دعا پشت در آماده. است؟
بازدید: 169

وقتی توده هوایی سرد از شرق به سمت غرب حرکت می‌کند، اگر این توده هوایی به صورت میانگین ۱۰ درجه هوا را سردتر کند و دمای هوای گرگان ۷ درجه است، با توجه به اینکه این توده هوایی دما را ۱۰ درجه کمتر می‌کند، دمای شهر گرگان پس از ورود این توده هوایی به شهر چیزی حدوداً -3 درجه سانتی‌گراد خواهد بود. درسته ؟
بازدید: 169

محاسبه برای رسیدن به این دما به صورت زیر خواهد بود: تعداد روز = (۳۱ - ۰) / ۱ = ۳۱ روز. بنابراین برای رسیدن به دمای ۳۱ درجه، باید منظور از / چیه
بازدید: 169

نام سه فیلم با کارگردانی بهروز شفعی در سال ۱۳۹۹
بازدید: 169

اسم فیلم کره ای رو میخوام که داستانش در مورد یه دکتر فلجه که جلوی چشمش به زنش تجاوز میکنن و اون یه دختر فاحشه رو اموزش میده تا انتقام زنش رو بگیره
بازدید: 169



پرسش سوال جدید :: تبلیغات در سوال و جواب :: گروه های سوال و جوابی

تمامی حقوق مادی و معنوی، متعلق به وب سایت سوال جواب (soja.ai) و تیم مدیریتی آن می باشد.

طراحی و اجرا : گروه مشاوران فناوری اطلاعات

پاسخ های موجود در سایت توسط کاربران سایت ثبت می شود،
سایت سوال و جواب هیچ مسئولیتی در قبال صحت و محتوی پاسخ ها ندارد، هرچند تا حد امکان نظارت بر محتوی آنها صورت می گیرد.