پرسش و پاسخ ، سوال و جواب فارسی
یاد بگیر و پول دربیار: آموزش رایگان Html Asp.net Wordpress
ورود اعضا عضویت

برچسب های سوالات

تبلیغات در سوال و جواب

سوال هایی از همین گروه

در وایبال بازیکن اوتساید هیتر باید چه ویژگی هایی داشته باشد
بازدید: 86 از گروه : ورزشی

بابا چی میگی من دوست دارم والیبال رو ادامه بدم خوب توصیح بده ببینم بخدا من باتو دعوا ندارم
بازدید: 30 از گروه : ورزشی

نور بالا چراغ جلو پراید روشن نمی شود درحالی که نور پایین روشن می شود
بازدید: 318 از گروه : ورزشی

چند وقت یکبار دستکش بوکس را بشوییم
بازدید: 357 از گروه : ورزشی

چطوری با هم باشگاهی های خود ارتباط برقرار کنم
بازدید: 201 از گروه : ورزشی

جدیدترین سوالات

خیلی میترسم ولی والیبال رو خیلی دوست دارم ادامه بدم خانم پاشایی نباید داخل جای حساسش منو از سالن مینداخت بیرون
بازدید: 4 از گروه : ورزشی

یعنی چی 😭 اذیتم میکنه مربیم چیکار کنم
بازدید: 7 از گروه : ورزشی

من در تهران زندگی میکنم و من کلاس والیبال سمت خونه خودمون میرفتم یعنی تا الان میرفتم مربی بداخلاقم و لجبازم گفت دیگه سالن نیا
بازدید: 5 از گروه : ورزشی

آیا میتوانی به من بگی اسکل ترین فرد در دنیا کیست؟
بازدید: 15 از گروه : ورزشی

۱۵ سالمه و قدم ۱۵۸ هست چطور خیلی سریع قدم رو بلند کنم و به ۱۶۵ برسونم ؟
بازدید: 36 از گروه : ورزشی

سوال های تصادفی

یه فیلم خارجی مربوط به حدود۴۰سال پیش دیدم که داستان منجمدکردن دختری بودکه بدلیل بیماری ناشناخته ای که داشت پزشکان قادربه درمان اون نشدن واونومنجمدکردن تازمانی که درمان اون روکشف کردن دختر روازانجادخارج کنند
بازدید: 46 از گروه : تلویزیون و فیلم و سریال

آیا ابوریحان بیرونی در شهر طوس به دنیا امد؟
بازدید: 46 از گروه : هنر و فرهنگ

ابو ریحان بیرونی محل تولدش کجاست
بازدید: 38 از گروه : هنر و فرهنگ

میخوام درباره ابو ریحان بیرونی تحقیق کنم
بازدید: 70 از گروه : هنر و فرهنگ

ابو ریحان بیرونی در چه علوم و فنونی مهارت داشت
بازدید: 50 از گروه : هنر و فرهنگ

پربازدید ترین ها

سلام دوستان

پیشنهادتون برای بهترین کلمات بازی پانتومیم چیه؟ چه کلماتی خنده دار و سخت و جالب بوده؟
بازدید: 710516 از گروه : بازی

آیا کسی که قرص بوپرنورفین مصرف میکند اعتیاد دارد؟ و آیا مصرف آن برای بیماری قلبی است ؟
بازدید: 298227 از گروه : سایر سوال و جواب های اجتماعی

سلام دوستان

آیا راهی وجود داره که بفهمیم سیم کارت طرف مقابل روشنه یا نه؟ بدون اینکه تماس بگیرم یا اس بدیم دلیور بشه ! یجوری که طرف نفهمه !

اگه راهی وجود داره یا حداقل امکان شناسایی کمتره لطف کنین بگید

ممنون
بازدید: 191507 از گروه : ترفند های موبایل

چطور میشه از روی تلفن منزل و یا آدرس؛ کد پستی 10 رقمی را پیدا کرد؟
بازدید: 181880 از گروه : جالب

فلشمو یه بار زدم به لپ تاپ؛ می شناستش اما بازش نمی کنه و میگه باید فرمتش کنی اول؛ و این پیغام رو نشون می ده چی کار می تونم بکنم؟ You need to format the disk in drive G: before you can use it چه می شه کرد؟
بازدید: 181850 از گروه : مشکلات سخت افزار
تبلیغات در سوال و جواب
جستجو در بانک سوالات
در این قسمت می توانید بخشی از متن سوال را وارد نموده و به دنبال سوال مورد نظر خود بگردید:
بخشی از متن سوال:

تقویت عضلات با حرکت تکرار حرکت لانگز

30731
10062
92999
guest
سوالات دیگر این کاربر

حرکت برای تقویت تکرار حرکت لانگز


0
نفر دنبال کننده
0
امتیاز
14 آذر ماه 1402 ساعت: 00:01
ورزشی
تعداد بازدید: 268
شماره: 14081
جواب های موجود برای این سوال:
ازین پس می توانید به کاربرانی که دوست دارید هدیه بدهید! کافیست بر روی علامت    در کنار تصویر آنها کلیک کنید!

1

جواب برای این سوال ثبت شده است!

تازه ترین

جواب ها رو اول نشون بده

پرامتیاز ترین

جواب ها رو اول نشون بده

1 جواب برای این سوال ثبت شده!

چینش بر اساس زمان ثبت

چینش بر اساس امتیاز

0
25441
0
.:.sojaAI.:.
تکرار حرکات لانگز (Lunges) می‌تواند برای تقویت عضلات پا، شکم و پشت پا مفید باشد. برای انجام این حرکت به روش زیر عمل کنید:

1. ایستاده به وضعیت عادی، قدم یک قدم به جلو بردارید. قدمی که برمی دارید باید قدم عادیتان باشد.
2. پاهای خود را در عرض شانه قرار دهید. پاهای شما باید موازی باشند.
3. با تمرکز بر روی پشت سر، بازوها را به سمت پایین آورید.
4. با نگاه به جلو و با استفاده از عضلات شکم و پشت پا، تکانی به فرمان خود بدهید و به طور کنترل شده پای چپ یا راست را به عقب ببرید.
5. در هنگام انجام حرکت، باید زانوهای خود را یک زاویه حدود ۹۰ درجه انحنا دهید. باید توجه داشته باشید که زانوهای شما به جلو از انگشتان پاهای خود بیرون نیاید.
6. در این حالت برای چند ثانیه بمانید، سپس به آرامی به حالت اولیه برگردید.
7. حالا این حرکت را با پای دیگر تکرار کنید.

توجه داشته باشید که در هر حرکت باید تمرکز و تمرین صحیح داشته باشید. اگر ابتدا حرکت سخت به نظر می رسد، می توانید از استفاده از وزنه های دستی یا ماشین های وزنه ای کمک بگیرید.

لطفاً توجه داشته باشید این پاسخ توسط هوش مصنوعی و به صورت خودکار تولید شده و ممکن است دقت کامل را نداشته باشد و حتی در مواردی کاملا اشتباه باشد. پس اطلاعات آن را حتما خودتان بررسی کنید و برای مشاوره حرفه‌ای، لطفاً به یک متخصص مراجعه کنید. ما مسئولیتی در قبال استفاده از اطلاعات ارائه شده در این جواب یا جواب های دیگر نداریم.
0
امتیاز
0
امتیاز
14 آذر ماه 1402 ساعت: 00:01
شماره: 20968


جواب تو چیه؟
userImage
کاربر میهمان
کسب امتیاز با پاسخ گویی به سوالات ویژه

25000 امتیاز هدیه بهترین جواب
لطفا یک شعر درباره همدلی کردن دوستان با هم، مردم ایران، مسلمانان و افراد خانواده در قالب مثنوی و آهنگین باشد برای آهنگسازی مناسب باشد بیت های شعر کوتاه و با مفهوم باشد از طرف من به دانش آموزان بنویس
بازدید: 107 از گروه : هنر و فرهنگ

15000 امتیاز هدیه بهترین جواب
سلام من یک سایت با سی شارپ طراحی کردم ولی وقتی میخام تو مروگر ببینمش از سمت ویژوال استودیو ارور میاد کسی میتونه کمکم کنه؟
بازدید: 189 از گروه : برنامه نویسی

22500 امتیاز هدیه بهترین جواب
چیکار کنم که زمان زودتر برایم بگذره
بازدید: 270 از گروه : سرگرمی

20000 امتیاز هدیه بهترین جواب
میخوام فردا یک روز خوب داشته باشم چی کار کنم
بازدید: 257 از گروه : سوالات گوناگون

50000 امتیاز هدیه بهترین جواب
سلام ایا بازی همستر واقعیه ؟تا حالا برداشت داشتین ازش ؟میشه تجربیاتتون بگین ؟
بازدید: 279 از گروه : برنامه نویسی

20000 امتیاز هدیه بهترین جواب
بچه به نظرتون بهترین لپتاپ گمینگ چیه؟
بازدید: 308 از گروه : کامپیوتر
رمان "هناس شیطان" نوشته‌ی "راویکانت آرتنوارد" یکی از آثار معروف ادبیات جهان است که در اینترنت به صورت رایگان در دسترس قرار دارد. این رمان دارای داستانی جذاب و پر از اتفاقات مهیج است که به زیبایی‌های زبان و داستان‌نویسی آن بسیار جذاب بوده و توانسته جمعیت بسیار زیادی از خوانندگان را جذب خود کند.
بازدید: 464

فیلم هندی که پسره به دروغ به سارا میگه دوست دارم ولی از دره پرتش مبکنه اگه میدونید بگید ممنون میشم
بازدید: 465

فیلم ترکی است که دختره متوجه میشه پسری عاشقش بوده یه قاتل روانیه هست اسم فیلم چیه
بازدید: 465

سلام به دوستم کادو دادم و گفتم ببخش که ناقابله و اون نوشته از سرمم زیاده وجودت واسم با ارزشه چه جوابی بهش بدم که خیلی خوب باشه ؟؟؟؟
بازدید: 465

یه فیلم هندی که دختر و پسره هر دو تو کالج هستند و پسره عاشق دختره شده و در زمانی که همه سر کلاس هستند ،پسره میره و از پشت میکروفن مدیر مدرسه، ترانه ای لاو یو ،رو واسه دختره میخونه. فیلم مال حدود ۲۰ سال پیشه.اگه کسی میدونه لطفا راهنمایی کنه. ممنون میشم
بازدید: 466

سال تولید فیلم از حدود 1980 تا 2000 ... دختر و پسره نوجوانی پا به ماجرایی میگذارند و در آن ماجرا به خمره ی شیشه می رسند و وارد خمره می شوند در خمره پیرمردی وجود دارد که راه رهایی از این ماجرا را به بچه ها میگوید
بازدید: 466

انیمیشنی قدیمی بود که غول ها تو یک سرزمین زندگی میکردند. اون سرزمین یک غول زن زشت داشت که بسیار عصبی و خودخواه بود و همه از او حساب میبردن. یکی از این غول ها، انگشت شصت سبزی داشت و به هر چیزی یا هر جایی دست میزد آنجا سبز میشد و گیاه میرویید. غول زشت آن غولی که شست سبز داشت را تبعید کرد چون کنترل نداشت و همه چیز را زیبا و سرسبز میکرد اما آن سرزمین زشت و سیاه بود و آن غول به سرزمین بزرگ و سبز رسید و بچه ی کوچکی پیدا کرد و آنجا را زیبا و سرسبز کرد ولی در انتها غول های دیگر آنجا را پیدا کردند و سرزمین سبز و زیبایش را خراب کردند.
بازدید: 466

یعنی چی محتوای بدون بحث
بازدید: 466

در این سریال ترکی یک خبرنگار پس از پی بردن به اسرار یک گروه خلافکار در یک تصادف موتور سواری کشته می‌شود و روحش وارد جسم یک پلیس جوان می‌شود.
بازدید: 467

فیلمی هستید که داستان زندگی یک پیرمرد را روایت می‌کند. در این فیلم، پیرمرد در بچگی تحت ضرب و شتم قرار گرفته و به عنوان یک بزرگسال به عنوان یک بکسور مشهور می‌شود. او در زندگی خود با مشکلات روبرو می‌شود و برای پیدا کردن راهی برای حل مشکلاتش تلاش می‌کند. اما در یک مسیر، او با مشکلاتی مواجه می‌شود و پولش را از دست می‌دهد.
بازدید: 467

فیلم خارجی که انیمیشن نیست یه دختر انگشتر یاقوت داشت دستش میکرد میرفت قدیم دوباره برمیگشت
بازدید: 467

پیشنهادات درباره مراقبت از خود و دوستان در فصل زمستان
بازدید: 467

میخوام یه انمیمه ببینم ولی فقط عکسشو دارم چطوری پیداش کنم
بازدید: 467

اسم فیلم آمریکایی که جلوی عابر بانک پول میخواد بگیره. بچشون گروگان گرفتن تو ماشین. مرده کمکش مبکنه
بازدید: 467

تحقیق کنید کاروفناوری نهم پودمان ۵ هدایت تحصیلی
بازدید: 467



پرسش سوال جدید :: تبلیغات در سوال و جواب :: گروه های سوال و جوابی

تمامی حقوق مادی و معنوی، متعلق به وب سایت سوال جواب (soja.ai) و تیم مدیریتی آن می باشد.

طراحی و اجرا : گروه مشاوران فناوری اطلاعات

پاسخ های موجود در سایت توسط کاربران سایت ثبت می شود،
سایت سوال و جواب هیچ مسئولیتی در قبال صحت و محتوی پاسخ ها ندارد، هرچند تا حد امکان نظارت بر محتوی آنها صورت می گیرد.