سلام
اگرفقط هدف افزایش وزن باشه و فرقی نداشته باشه که عضله باشه یا چربی،درواقع شما نیازی به مکمل ندارید.با پرخوری میتونید چاق شید.
اما اگر هدف افزایش وزن با ساخت عضله باشه، قضیه متفاوته.بنظرم این روش میتونه مفید باشه:ی مدت مثلا یک ماه،سنگین و اصولی،تاکید میکنم اصولی تمرین کنید تا بدن تشنه ی پروتئین شه.بعد از یک ماه اقدام به خرید دو مکمل کراتین مونوهیدرات(حتما مونوهیدرات) و پروتئین وی ایزوله(حتما ایزوله) کنید.این دو مکمل میتوانند راه گشا باشند.کراتین به شما انرژی میدهد تا بتوانید بیشتر تمرین کنید و نیاز بدنتون رو به پروتئین که لازمه ی تشکیل عضله است رو افزایش دهید.و پروتئین وی(WHEY) نیاز بدن شما رو به پروتئین برای تشکیل عضله جدید برطرف میکنه.
نقش تغذیه رو هم فراموش نکنید
با تشکر

0
امتیاز

24 دی ماه 1396 ساعت: 22:33

شماره: 11879

30732
10063
93015

Guest

سلام .بهترین مکمل برای افزایشوزن مکمل پروتئین هست. اما میتونی خیلی از قرص های تو بازار رو هم بگیری که تورو تا 20کیلو چاق کنند اما بهترین مکمل مکمل پروتئین هست که سوخت اصلی برای رشد ماهیچه ها هستش. اما برای افزایش وزن فاکتور های دیگه هم لازمه که ازجله خواب کافی هست این که شما باید در روز حداقل هشت ساعت بخوابید اما بهتره در روز 10تا10 ساعت بخوابید چون بیشترین رشد بدن در موقع خواب هست.در ضمن در طول مصرف پروتئین باید ورزش کافی کنید و غذا های مفید هم بخورید.چون این پروتئین در بدن به عضله تبدیل شود و به چربی تبدیل نشود .

0
امتیاز

14 مهر ماه 1392 ساعت: 14:35

شماره: 3284

جواب تو چیه؟

کاربر میهمان

حداکثر کاراکتر مجاز: 2000

ابزارهای ویرایشی:

به منظور نمایش شکیل تر کد های برنامه نویسی در متن پاسخ ها می توانید از این ابزار استفاده نمایید:
زبان کد:
متن کد:

1.ایمیل شما
(اختیاری؛ جهت اطلاع از ارسال جواب های بعدی)

2. کد امنیتی:
860360370

آدرس ایمیل رو درست ننوشتی! کد امنیتی رو یادت رفت بنویسی جواب خالی میدی شیطون؟ پرش کن!

کسب امتیاز با پاسخ گویی به سوالات ویژه

25000 امتیاز هدیه بهترین جواب

لطفا یک شعر درباره همدلی کردن دوستان با هم، مردم ایران، مسلمانان و افراد خانواده در قالب مثنوی و آهنگین باشد برای آهنگسازی مناسب باشد بیت های شعر کوتاه و با مفهوم باشد از طرف من به دانش آموزان بنویس

بازدید: 107 از گروه : هنر و فرهنگ

15000 امتیاز هدیه بهترین جواب

سلام من یک سایت با سی شارپ طراحی کردم ولی وقتی میخام تو مروگر ببینمش از سمت ویژوال استودیو ارور میاد کسی میتونه کمکم کنه؟

بازدید: 191 از گروه : برنامه نویسی

22500 امتیاز هدیه بهترین جواب

چیکار کنم که زمان زودتر برایم بگذره

بازدید: 271 از گروه : سرگرمی

20000 امتیاز هدیه بهترین جواب

میخوام فردا یک روز خوب داشته باشم چی کار کنم

بازدید: 259 از گروه : سوالات گوناگون

50000 امتیاز هدیه بهترین جواب

سلام ایا بازی همستر واقعیه ؟تا حالا برداشت داشتین ازش ؟میشه تجربیاتتون بگین ؟

بازدید: 279 از گروه : برنامه نویسی

20000 امتیاز هدیه بهترین جواب

بچه به نظرتون بهترین لپتاپ گمینگ چیه؟

بازدید: 310 از گروه : کامپیوتر

متن لینک:		مثال: سایت سوال و جواب
آدرس سایت:		مثال: https://soja.ai

ورود اعضای سایت سوال و جواب

اشتراک لینک

باید عضو باشی تا بتونی...

برچسب های سوالات

سوال هایی از همین گروه

جدیدترین سوالات

سوال های تصادفی

پربازدید ترین ها

معرفی مکمل بدنسازی

دنبال کردن این سوال

3

تازه ترین

پرامتیاز ترین

3 جواب برای این سوال ثبت شده!

درج لینک

درج کد

آپلود تصویر